Томатный соус, без добавления соли
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Томатный соус, без добавления соли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 120 г | 28.8 | 1.44 | 0.36 | 4.56 |
| Ломтик | 15 г | 3.6 | 0.18 | 0.05 | 0.57 |
| Порция | 150 г | 36 | 1.8 | 0.45 | 5.7 |
| Ладонь | 120 г | 28.8 | 1.44 | 0.36 | 4.56 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 24 ккал | 24 ккал | 1% |
| Белки | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 3.8 г | 3.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.44 мг | 9.6% |
| C · аскорбиновая | 7 мг | 7.8% |
| В5 · пантотеновая | 0.31 мг | 6.2% |
| РР · НЭ | 0.99 мг | 5% |
| В6 · пиридоксин | 0.1 мг | 4.9% |
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 3.6% |
| А · РЭ | 22 мкг | 2.4% |
| К · филлохинон | 2.8 мкг | 2.3% |
| В9 · фолаты | 9 мкг | 2.3% |
| В4 · холин | 9.9 мг | 2% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.6% |
| Бетаин | 0.8 мг | — |
| Ликопин | 13895 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Помидоры (томаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Помидоры (томаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Томаты вяленые в масле | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
| Вяленые помидоры | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Сушёные томаты | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Паштет VolkoMolko из семечек Томатный с зеленью | 310 | 7.6 | 26.8 | 9.6 |
| Томатный порошок | 302 | 12.9 | 0.4 | 58.2 |
| Помидор сушеный | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Помидоры сушеные | 258 | 14.1 | 3 | 55.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Томатный соус, без добавления соли | Овощи | — | 24 | 1.2 | 0.3 | 3.8 |
| Водоросль уми будо | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 25 | 1.5 | 0.4 | 4.8 |
| Соус Тако | Бакалея | ≈ 99% | 25 | 1.6 | 0.4 | 4.8 |
| Цикорий с молоком | Напитки | ≈ 99% | 24.1 | 1.4 | 0.3 | 3.9 |
| малина замороженная | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 26 | 1.4 | 0.3 | 4.6 |
| Салат Микс Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 98% | 23 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Суп Hortex президентский | Готовые_блюда | ≈ 98% | 25 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
| Хрустинки Яблоко-корица | Снеки | ≈ 98% | 26.7 | 1.3 | 0.3 | 4.7 |
| Кокосовая вода | Орехи и семена | ≈ 96% | 19 | 0.7 | 0.2 | 2.6 |
| Отвар из овса в термосе | Крупы и каши | ≈ 96% | 24 | 0.8 | 0.4 | 4.6 |
| Хлебцы многозерновые | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 22 | 1 | 0.2 | 4.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Томатный соус, без добавления соли | — | 24 | 1.2 | 0.3 | 3.8 |
| Томатный соус, консервированный | ≈ 100% | 24 | 1.2 | 0.3 | 3.8 |
| Баклажан | ≈ 99% | 25 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Баклажан, сырой | ≈ 99% | 25 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Морская капуста | ≈ 99% | 25 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Томаты Federici резаные | ≈ 99% | 24 | 1.5 | 0.3 | 4.5 |
| Капуста белокочанная (датская, домашняя и сорта конической формы), прошлогодняя | ≈ 98% | 24 | 1.2 | 0.2 | 3.1 |
| Капуста белокочанная (датская, домашняя и сорта конической формы), урожая текущего года, сырая | ≈ 98% | 24 | 1.2 | 0.2 | 3.1 |
| капуста белокочанная, сырая | ≈ 98% | 24 | 1.2 | 0.2 | 3.1 |
| Листья цикория (свежие) | ≈ 98% | 23 | 1.7 | 0.3 | 4.7 |
| Перец гвоздичный, консервированный | ≈ 98% | 23 | 1.1 | 0.3 | 3.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов