Овощи
мясо соевое с овощами
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
65ккал · 100 г
Белки9 г55%
Жиры0.2 г3%
Углеводы7.05 г43%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «мясо соевое с овощами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 97.5 | 13.5 | 0.3 | 10.6 |
| Ладонь | 120 г | 78 | 10.8 | 0.24 | 8.46 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 65 ккал | 65 ккал | 3% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 7.05 г | 7.05 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| мясо соевое с овощами | Овощи | — | 65 | 9 | 0.2 | 7.1 |
| Десерт низкокалорийный Абрикоскин | Сладости | ≈ 99% | 66 | 8.5 | 0.1 | 7 |
| Соевый соус | Бакалея | ≈ 98% | 67 | 9.2 | 0 | 7.2 |
| белая фасоль | Бобовые | ≈ 97% | 66 | 7 | 0.4 | 6 |
| Вино белое столовое 11% | Напитки | ≈ 97% | 65 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| мягкий творог био баланс | Мясо | ≈ 97% | 66 | 7.9 | 0.3 | 7.6 |
| Йогурт греческий обезжиренный, ванильный, CHOBANI | Молочные продукты | ≈ 96% | 71 | 9.1 | 0.2 | 7.8 |
| Рыба Минтай тушеная в томате, с луком и морковью | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 60.7 | 7.6 | 0.5 | 6.4 |
| Уха из тилапии Тё | Готовые_блюда | ≈ 95% | 66 | 9.1 | 0.8 | 5.5 |
| Закуска овощная с творожно-чесночным топингом | Снеки | ≈ 93% | 64 | 7.1 | 1.2 | 6 |
| Фрикадельки из индейки с овощами | Птица | ≈ 92% | 60 | 8 | 1 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| мясо соевое с овощами | — | 65 | 9 | 0.2 | 7.1 |
| Горошек зелёный особенный | ≈ 94% | 59 | 7.3 | 0.2 | 7 |
| зеленый горошек | ≈ 93% | 72 | 6.2 | 0 | 6.2 |
| Листья хрена | ≈ 93% | 64 | 9.4 | 1.4 | 6.2 |
| Моринга масличная, листья, сырые | ≈ 93% | 64 | 9.4 | 1.4 | 6.3 |
| лодочки кабачковые с творожной начинкой | ≈ 92% | 68 | 7.3 | 1.3 | 6.4 |
| рими горошек | ≈ 92% | 65 | 4.9 | 0.5 | 7.4 |
| Овощи тушёные с рыбой | ≈ 90% | 50 | 6.4 | 0.4 | 5 |
| салат свекла+творог+чеснок | ≈ 90% | 67 | 6.1 | 1.4 | 7.5 |
| чеснок зелень | ≈ 90% | 46 | 6.5 | 0.1 | 5.2 |
| Чеснок, зелень | ≈ 90% | 46 | 6.5 | 0.1 | 5.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов