Птица
куриная грудка в рукаве
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
117ккал · 100 г
Белки23 г75%
Жиры3.4 г25%
Углеводы0.2 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «куриная грудка в рукаве». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 211 | 41.4 | 6.12 | 0.36 |
| Порция | 150 г | 176 | 34.5 | 5.1 | 0.3 |
| Ладонь | 110 г | 129 | 25.3 | 3.74 | 0.22 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 117 ккал | 117 ккал | 6% |
| Белки | 23 г | 23 г | 31% |
| Жиры | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Углеводы | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| куриная грудка в рукаве | Птица | — | 117 | 23 | 3.4 | 0.2 |
| Телятина, верхняя часть бедра | Мясо | ≈ 100% | 117 | 21 | 3.1 | 0 |
| тунец в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 117 | 23 | 3 | 0 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 98% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| филе цыпленка | Снеки | ≈ 98% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Куриное филе в сырном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 118 | 20 | 3 | 2 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 94% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
| Соте из индейки | Готовые_блюда | ≈ 94% | 110 | 22 | 2.5 | 0 |
| Творог 2% жирности | Молочные продукты | ≈ 94% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| куриные растрепки | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 118 | 17.6 | 3.5 | 3.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| куриная грудка в рукаве | — | 117 | 23 | 3.4 | 0.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо | ≈ 99% | 119 | 21.4 | 3.1 | 0 |
| Филе куриное без кожи запеченное | ≈ 99% | 116 | 19 | 3 | 0.5 |
| Филе цыпленка-бройлера | ≈ 99% | 118 | 21 | 3.4 | 0 |
| Курица (сырое куриное мясо) | ≈ 98% | 119 | 21.4 | 3.1 | 0 |
| Курица бройлерная, только мясо | ≈ 98% | 116 | 20 | 3.3 | 0 |
| Молодой индюк, только мясо | ≈ 98% | 117 | 21.7 | 2.7 | 0 |
| Страус, верхняя часть филе | ≈ 98% | 119 | 21.7 | 3 | 0 |
| Страус, мышца-подниматель хвоста | ≈ 98% | 117 | 21.8 | 2.7 | 0 |
| Филе Вкусвилл | ≈ 98% | 116 | 18.3 | 3.1 | 0 |
| филе чижик | ≈ 98% | 116 | 23 | 3 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов