Телятина, верхняя часть бедра
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Телятина, верхняя часть бедра». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 176 | 31.5 | 4.65 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 129 | 23.1 | 3.41 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 117 ккал | 117 ккал | 6% |
| Белки | 21 г | 21 г | 28% |
| Жиры | 3.1 г | 3.1 г | 5% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 9.42 мг | 47% |
| ★ В12 · кобаламин | 1.04 мкг | 35% |
| В6 · пиридоксин | 0.46 мг | 23% |
| В5 · пантотеновая | 1.07 мг | 21% |
| В4 · холин | 89.5 мг | 18% |
| В2 · рибофлавин | 0.27 мг | 15% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| В9 · фолаты | 14 мкг | 3.5% |
| К · филлохинон | 3.9 мкг | 3.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 2% |
| Бетаин | 13.2 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Телятина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Телятина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир телятины вареный | 642 | 9.4 | 66.7 | 0 |
| Жир телятины сырой | 638 | 6 | 67.8 | 0 |
| Телячий жир с грудинки, приготовленный | 521 | 9.4 | 53.4 | 0 |
| Колбаса сервелат с телятиной Брест | 380 | 13 | 36 | 0 |
| Бургер с телятины | 376 | 19 | 33.3 | 0 |
| Котлеты из телятины | 375 | 23 | 31 | 0 |
| СЕРВЕЛАТ ВКУСНЫЙ С ТЕЛЯТИНОЙ | 370 | 13 | 36 | 0 |
| Котлета из свинины с телятиной жареная | 367 | 15 | 31 | 7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Телятина, верхняя часть бедра | Мясо | — | 117 | 21 | 3.1 | 0 |
| куриная грудка в рукаве | Птица | ≈ 100% | 117 | 23 | 3.4 | 0.2 |
| тунец в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 117 | 23 | 3 | 0 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 98% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| филе цыпленка | Снеки | ≈ 98% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| Куриное филе в сырном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 118 | 20 | 3 | 2 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 94% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
| Соте из индейки | Готовые_блюда | ≈ 94% | 110 | 22 | 2.5 | 0 |
| Творог 2% жирности | Молочные продукты | ≈ 93% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| куриные растрепки | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 118 | 17.6 | 3.5 | 3.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Телятина, верхняя часть бедра | — | 117 | 21 | 3.1 | 0 |
| Карбонат | ≈ 99% | 118 | 20 | 3 | 0 |
| Лопатка говядины | ≈ 99% | 117 | 22.5 | 3 | 0 |
| Свиная вырезка запеченная | ≈ 99% | 116 | 21.6 | 3.2 | 0.3 |
| свинина карбонад охлажденный | ≈ 99% | 118 | 20.5 | 2.9 | 0 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, постное мясо | ≈ 99% | 117 | 21.1 | 3.5 | 0.2 |
| Свинина, с добавлением раствора, филей,средняя часть,постное мясо, запечённая | ≈ 99% | 116 | 21.6 | 3.2 | 0.3 |
| Стейк, Чак тендер, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой | ≈ 99% | 117 | 21.2 | 3.5 | 0 |
| Эскалоп из свинины | ≈ 99% | 118 | 20.5 | 2.9 | 0 |
| Свинина, задняя рулька, постное мясо | ≈ 98% | 119 | 21.7 | 3 | 0 |
| Телятина, филейная часть, только мясо | ≈ 98% | 116 | 20.2 | 3.3 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов