Окей · Мясо
Эскалоп из свинины
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
118ккал · 100 г
Белки20.5 г76%
Жиры2.9 г24%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Эскалоп из свинины». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 295 | 51.3 | 7.25 | 0 |
| Тарелка | 300 г | 354 | 61.5 | 8.7 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 130 | 22.6 | 3.19 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 118 ккал | 118 ккал | 6% |
| Белки | 20.5 г | 20.5 г | 27% |
| Жиры | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мясные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 | 524 | 15.7 | 49.3 | 4.2 |
| Эскалоп | 487 | 19 | 42.8 | 6.8 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
| Фуа-гра | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Эскалоп из свинины | Мясо | — | 118 | 20.5 | 2.9 | 0 |
| Китовое мясо | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 119 | 22.5 | 3.2 | 0 |
| Курица (сырое куриное мясо) | Птица | ≈ 99% | 119 | 21.4 | 3.1 | 0 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 98% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| филе цыпленка | Снеки | ≈ 98% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Куриное филе в сырном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 118 | 20 | 3 | 2 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| Соте из индейки | Готовые_блюда | ≈ 94% | 110 | 22 | 2.5 | 0 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 93% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
| Протеин WHEY "ON" | Напитки | ≈ 93% | 120 | 24 | 1.5 | 3 |
| Творог 2% жирности | Молочные продукты | ≈ 93% | 114 | 20 | 2 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Эскалоп из свинины | — | 118 | 20.5 | 2.9 | 0 |
| свинина карбонад охлажденный | ≈ 100% | 118 | 20.5 | 2.9 | 0 |
| Карбонат | ≈ 99% | 118 | 20 | 3 | 0 |
| Лопатка говядины | ≈ 99% | 117 | 22.5 | 3 | 0 |
| Свинина, задняя рулька, постное мясо | ≈ 99% | 119 | 21.7 | 3 | 0 |
| Стейк Фитнес | ≈ 99% | 120 | 22 | 3 | 0 |
| Телятина, верхняя часть бедра | ≈ 99% | 117 | 21 | 3.1 | 0 |
| Фарш из мяса страуса | ≈ 99% | 119 | 21.6 | 2.9 | 0 |
| Белка | ≈ 98% | 120 | 21.2 | 3.2 | 0 |
| Свиная вырезка запеченная | ≈ 98% | 116 | 21.6 | 3.2 | 0.3 |
| Свинина, верхняя часть окорока, постное мясо | ≈ 98% | 120 | 21.8 | 2.9 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов