без жира · Мясо
Лопатка говядины
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
117ккал · 100 г
Белки22.5 г77%
Жиры3 г23%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лопатка говядины». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 176 | 33.8 | 4.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 129 | 24.8 | 3.3 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 117 ккал | 117 ккал | 6% |
| Белки | 22.5 г | 22.5 г | 30% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Говяжья лопатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжья лопатка» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 96 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лопатка говядины | Мясо | — | 117 | 22.5 | 3 | 0 |
| тунец в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 117 | 23 | 3 | 0 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 99% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Молодой индюк, только мясо | Птица | ≈ 99% | 117 | 21.7 | 2.7 | 0 |
| филе цыпленка | Снеки | ≈ 99% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Куриное филе в сырном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 118 | 20 | 3 | 2 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| Соте из индейки | Готовые_блюда | ≈ 95% | 110 | 22 | 2.5 | 0 |
| Творог 2% жирности | Молочные продукты | ≈ 94% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 93% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
| Протеин WHEY "ON" | Напитки | ≈ 93% | 120 | 24 | 1.5 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лопатка говядины | — | 117 | 22.5 | 3 | 0 |
| Говядина травяного откорма, постный бифштекс из короткого филе, сырой | ≈ 99% | 117 | 23.1 | 2.7 | 0 |
| Олень, сырой, (Аляска, Ситка) | ≈ 99% | 116 | 21.5 | 2.7 | 0 |
| свинина карбонад охлажденный | ≈ 99% | 118 | 20.5 | 2.9 | 0 |
| Свинина, задняя рулька, постное мясо | ≈ 99% | 119 | 21.7 | 3 | 0 |
| Телятина, верхняя часть бедра | ≈ 99% | 117 | 21 | 3.1 | 0 |
| Фарш из мяса страуса | ≈ 99% | 119 | 21.6 | 2.9 | 0 |
| Эскалоп из свинины | ≈ 99% | 118 | 20.5 | 2.9 | 0 |
| Карбонат | ≈ 98% | 118 | 20 | 3 | 0 |
| Свинина, верхняя часть окорока, постное мясо | ≈ 98% | 120 | 21.8 | 2.9 | 0 |
| Сосиски из кур.филе | ≈ 98% | 116 | 21.6 | 2.5 | 0.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов