ВкуссВилл · Рыба и морепродукты
Нерка слабосоленая
Энергия и соотношение БЖУ
158ккал · 100 г
Белки20 г53%
Жиры8 г47%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Нерка слабосоленая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 31.6 | 4 | 1.6 | 0 |
| Порция | 150 г | 237 | 30 | 12 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 174 | 22 | 8.8 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 158 ккал | 158 ккал | 8% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Солёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Солёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 326 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Нерка слабосоленая | Рыба и морепродукты | — | 158 | 20 | 8 | 0 |
| Грудинка, плоская часть, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырая | Мясо | ≈ 100% | 158 | 20.6 | 8.5 | 0 |
| Курица, приготовленная к тушению, темное мясо, только мясо, сырое | Птица | ≈ 99% | 157 | 19.7 | 8.1 | 0 |
| Куринное бедро | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 159 | 20.1 | 9 | 1.8 |
| стейк лосося | Овощи | ≈ 97% | 153 | 20 | 8 | 0 |
| голень куриная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 152 | 19.5 | 8 | 0.5 |
| НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "КУРАБЬЕ. КЛАССИЧЕСКОЕ" | Сладости | ≈ 96% | 159 | 22 | 7 | 2.1 |
| карпаччо из индейки | Снеки | ≈ 95% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| Творог 9% | Молочные продукты | ≈ 95% | 159 | 16.7 | 9 | 2 |
| мука из виноградных косточек | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 162 | 18 | 10 | 0 |
| Хорэнсо сяке | Готовые_блюда | ≈ 93% | 154 | 26.6 | 8.1 | 3.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Нерка слабосоленая | — | 158 | 20 | 8 | 0 |
| Ставрида тихоокеанская | ≈ 100% | 158 | 20.1 | 7.9 | 0 |
| Нерка красная | ≈ 99% | 157 | 20.3 | 8.4 | 0 |
| Радужная форель (Микижа), вареная, консервированная, (Аляска) | ≈ 99% | 159 | 21.1 | 8.3 | 0 |
| Сиг Холодного копчения | ≈ 99% | 160 | 20 | 8 | 0 |
| Кижуч в духовке | ≈ 98% | 160 | 21 | 7.7 | 0.1 |
| Килька горячего копчения | ≈ 98% | 162 | 21.3 | 8.5 | 0 |
| Мойва холодного копчения | ≈ 98% | 155 | 20.1 | 8.3 | 0 |
| Скумбрия сырая | ≈ 98% | 156 | 20 | 8.5 | 0 |
| Сугудай из чавычи | ≈ 98% | 160 | 21 | 8 | 0 |
| Форель (радужная) солёная | ≈ 98% | 160 | 21 | 9 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов