лукоморье · Рыба и морепродукты
икра минтая new
Энергия и соотношение БЖУ
106ккал · 100 г
Белки22.1 г83%
Жиры2 г17%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «икра минтая new». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 21.2 | 4.42 | 0.4 | 0 |
| Ч. ложка | 7 г | 7.43 | 1.55 | 0.14 | 0 |
| Порция | 150 г | 159 | 33.1 | 3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 117 | 24.3 | 2.2 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 106 ккал | 106 ккал | 5% |
| Белки | 22.1 г | 22.1 г | 29% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Икра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Икра» — сравните калорийность и БЖУ.
| икра мойвы в крем- соусе | 563 | 7 | 59 | 1 |
| Икра лобанья вяленая, соленая | 505 | 34.4 | 40.8 | 0 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| Икра мойвы | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| икра мойвы | 480 | 12 | 40 | 0 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| икра минтая new | Рыба и морепродукты | — | 106.2 | 22.1 | 2 | 0 |
| Филей Янтарный | Мясо | ≈ 100% | 106 | 22 | 2 | 0 |
| Филе куринной грудки | Птица | ≈ 99% | 107 | 21.9 | 2.1 | 0 |
| ИНДЕЙКА (ГРУДКА) в соевом соусе | Бакалея | ≈ 98% | 104 | 21.2 | 2.1 | 0.3 |
| Набор для супа цыплят охлажденный | Готовые_блюда | ≈ 97% | 108 | 21.3 | 2.5 | 0 |
| Протеин BIOTECHUSA | Сладости | ≈ 97% | 104 | 22 | 1.6 | 1.4 |
| Телячья мякоть | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 105 | 20.5 | 2.4 | 0 |
| Чипсы из мяса курицы | Снеки | ≈ 97% | 109 | 23.5 | 1.7 | 0 |
| Сейтан "Шашлык в маринаде" | Бобовые | ≈ 96% | 106 | 24 | 1 | 0.4 |
| Изолят сывороточного протеина | Напитки | ≈ 94% | 106 | 24 | 0.4 | 1.6 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 92% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| икра минтая new | — | 106.2 | 22.1 | 2 | 0 |
| трубач консервы | ≈ 100% | 106 | 22 | 2 | 0 |
| Горбуша замороженная «рыбное дело» | ≈ 99% | 106 | 20.2 | 2 | 0 |
| Кальмары консервированные | ≈ 99% | 105 | 20 | 2 | 0 |
| Луциан желтохвостый | ≈ 99% | 107 | 22.6 | 1.8 | 0 |
| Макрель королевская, сырая | ≈ 99% | 105 | 20.3 | 2 | 0 |
| икра палтуса | ≈ 98% | 110 | 22 | 2 | 0 |
| Лихия | ≈ 98% | 105 | 21.1 | 2.3 | 0 |
| Мурманская форель | ≈ 98% | 108 | 19 | 2 | 0 |
| Форель карельская | ≈ 98% | 108 | 19 | 2 | 0 |
| Фугу | ≈ 98% | 108 | 16.4 | 1.6 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов