Дедовский хлеб · Хлеб и выпечка
Хлеб мультизлаковый
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
242ккал · 100 г
Белки8.9 г15%
Жиры4.8 г18%
Углеводы39.6 г67%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб мультизлаковый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 121 | 4.45 | 2.4 | 19.8 |
| Ломтик | 25 г | 60.5 | 2.23 | 1.2 | 9.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 242 ккал | 242 ккал | 12% |
| Белки | 8.9 г | 8.9 г | 12% |
| Жиры | 4.8 г | 4.8 г | 7% |
| Углеводы | 39.6 г | 39.6 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
53низкий
Гликемическая нагрузка
21
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб мультизлаковый | Хлеб и выпечка | — | 242 | 8.9 | 4.8 | 39.6 |
| Вафли венские из банана | Сладости | ≈ 98% | 241 | 7.3 | 5 | 43.1 |
| Овсяные хлопья на воде | Крупы и каши | ≈ 98% | 243 | 8.7 | 4.6 | 42.7 |
| Приправа для рыбы | Бакалея | ≈ 98% | 240 | 8.5 | 5 | 39 |
| Сырники с мёдом (3 шт.) | Готовые_блюда | ≈ 97% | 242 | 11.4 | 5.5 | 36.8 |
| Кофе Coffee | Напитки | ≈ 96% | 240 | 14 | 4 | 40 |
| Кукуруза сладкая в зёрнах | Овощи | ≈ 96% | 238 | 10.5 | 4 | 40 |
| батончик творожный | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 241 | 8.6 | 3.2 | 48.5 |
| Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188 | Мясо | ≈ 95% | 245 | 12.2 | 5.7 | 35.5 |
| мороженое орео | Мороженое | ≈ 94% | 240 | 3.7 | 7.4 | 39.6 |
| Мороженое сэндвич с печеньем | Молочные продукты | ≈ 94% | 240 | 3.7 | 7.4 | 38.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб мультизлаковый | — | 242 | 8.9 | 4.8 | 39.6 |
| Рисовый хлеб с отрубями | ≈ 99% | 243 | 8.9 | 4.6 | 38.6 |
| булочка Омега со льном | ≈ 98% | 243.3 | 9.1 | 4.3 | 42.2 |
| Овсяный хлеб. | ≈ 98% | 243 | 9.1 | 4 | 39 |
| Хлеб бездрожжевой "Солнечный" | ≈ 98% | 240 | 9.5 | 4.5 | 39 |
| Хлеб заварной Фаворит с семечками | ≈ 98% | 240 | 8.9 | 5 | 44.2 |
| Хлеб зерновой с семенами льна и киноа | ≈ 98% | 241 | 8.3 | 5.8 | 39 |
| Хлеб из рисовых отрубей | ≈ 98% | 243 | 8.9 | 4.6 | 43.5 |
| Хлеб ремесленный зерновой | ≈ 98% | 240 | 8 | 5 | 42 |
| хлеб с семечками Фаворит | ≈ 98% | 240 | 8.9 | 5 | 44.2 |
| хлеб sandwich american style | ≈ 98% | 243 | 7.7 | 4.1 | 40 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов