тост из дарнецкого хлеба
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «тост из дарнецкого хлеба». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 22.2 | 0.54 | 0.49 | 3.84 |
| Ломтик | 25 г | 55.5 | 1.35 | 1.23 | 9.6 |
| Горсть | 30 г | 66.6 | 1.62 | 1.47 | 11.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 222 ккал | 222 ккал | 11% |
| Белки | 5.4 г | 5.4 г | 7% |
| Жиры | 4.9 г | 4.9 г | 7% |
| Углеводы | 38.4 г | 38.4 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| тост из дарнецкого хлеба | Хлеб и выпечка | — | 222 | 5.4 | 4.9 | 38.4 |
| Блины со сгущенкой | Готовые_блюда | ≈ 98% | 222 | 7.1 | 4 | 39.6 |
| коржи для торт черипаха | Сладости | ≈ 98% | 224 | 6.5 | 4.6 | 39.1 |
| моцарт ликер | Напитки | ≈ 97% | 220 | 2.3 | 3.5 | 22 |
| Приправа для гриля и шашлыка Яркий Нью-Йорк Magic Dust | Бакалея | ≈ 97% | 221 | 7.1 | 4.2 | 32 |
| Запеченая курица с медом и горчицей | Птица | ≈ 96% | 220 | 4 | 3.5 | 37 |
| овсянка на воде | Крупы и каши | ≈ 96% | 219 | 7.5 | 3.8 | 38.8 |
| Буритто, фасоль с сыром, замороженные | Мясо | ≈ 95% | 221 | 7.1 | 6.3 | 30.6 |
| Коржики | Снеки | ≈ 94% | 222 | 8.4 | 1.8 | 43 |
| лук сушеный | Овощи | ≈ 94% | 219 | 8.4 | 2.8 | 42.6 |
| Оладушки | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 224 | 5.4 | 7.4 | 35.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| тост из дарнецкого хлеба | — | 222 | 5.4 | 4.9 | 38.4 |
| Тост из ржаного хлеба | ≈ 100% | 222 | 5.4 | 4.9 | 38.4 |
| Пирог коврижка на кефире | ≈ 99% | 224 | 6 | 6 | 47.1 |
| Пирог с медом на кефире | ≈ 99% | 221 | 4.6 | 4.9 | 39.2 |
| хлеб в хлебопечке | ≈ 99% | 224 | 5.7 | 4.7 | 37 |
| Хлеб крафтовый пшеничный со льном | ≈ 99% | 222 | 5.8 | 5.7 | 38 |
| Хлеб зерновой ЦЕХ 85 | ≈ 98% | 222 | 7.2 | 5.3 | 35.6 |
| Хлеб Кернброт немецкий цельнозерновой | ≈ 98% | 222 | 6.5 | 4 | 39.3 |
| хлеб немецкий цельнозерновой | ≈ 98% | 222 | 6.5 | 4 | 39.3 |
| Хлеб немецкий цельнозерновой | ≈ 98% | 222 | 6.5 | 4 | 39.3 |
| Хлеб немецкий цельнозерновой "Кернброт" | ≈ 98% | 222 | 6.5 | 4 | 39.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов