макароны "Станичные" перья
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «макароны "Станичные" перья». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 676 | 31 | 3.04 | 131 |
| Порция | 210 г | 748 | 34.2 | 3.36 | 145 |
| Горсть сухих | 50 г | 178 | 8.15 | 0.8 | 34.6 |
| Ладонь | 150 г | 534 | 24.5 | 2.4 | 104 |
| Кулак | 180 г | 641 | 29.3 | 2.88 | 125 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 356 ккал | 356 ккал | 18% |
| Белки | 16.3 г | 16.3 г | 22% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 69.2 г | 69.2 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Перья (пенне)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перья (пенне)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| «Bottega del Sole», макаронные изделия «Перья», 400 г | 366 | 13 | 0.8 | 76.8 |
| Макароны ц/з из полбы «Перья» | 364 | 16.4 | 1.6 | 69.3 |
| макароны перья макфа цельнозерновые | 361 | 13.9 | 1.4 | 73.1 |
| Макароны пенне/Penne | 360 | 12.5 | 1.5 | 72.5 |
| макароны перья из полбы | 360 | 14 | 2.6 | 70.2 |
| макароны pasta penne rigate | 360 | 12.5 | 1.3 | 73 |
| Макароны penne rigate n.73 | 359 | 14 | 2 | 69.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| макароны "Станичные" перья | Макароны и гарниры | — | 356 | 16.3 | 1.6 | 69.2 |
| Макароны Makfa Станичные (перья любительские) | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 356 | 16.3 | 1.6 | 69.2 |
| гематоген молочный | Сладости | ≈ 98% | 356.1 | 12.2 | 2 | 73.2 |
| Паста для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 98% | 357 | 12.4 | 1.8 | 71.2 |
| Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), сухой | Крупы и каши | ≈ 98% | 357 | 14.7 | 1.1 | 68.7 |
| Чечевица оранжевая | Бобовые | ≈ 98% | 357 | 12.7 | 1.1 | 60.1 |
| Отруби сибирские Сила трав | Бакалея | ≈ 97% | 356 | 10.7 | 1 | 73 |
| Сушёные томаты | Овощи | ≈ 97% | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина | Напитки | ≈ 96% | 352 | 14.4 | 0.5 | 73.2 |
| сухарики multigrain | Снеки | ≈ 96% | 353.9 | 10.8 | 3.1 | 60 |
| Шоколадный напиток растворимый, сухой | Молочные продукты | ≈ 96% | 353 | 19.9 | 1.4 | 65.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| макароны "Станичные" перья | — | 356 | 16.3 | 1.6 | 69.2 |
| Вермишель длинная "Станичная" | ≈ 100% | 356 | 16.3 | 1.6 | 69.2 |
| Вермишель Станичная 2го сорта | ≈ 100% | 356 | 16.3 | 1.6 | 69.2 |
| Макароны Макфа Станичные | ≈ 100% | 356 | 16 | 1.6 | 69.2 |
| макароны спирали | ≈ 100% | 356 | 16.3 | 1.6 | 69.2 |
| Макароны станичные | ≈ 100% | 356 | 16.3 | 1.6 | 69.2 |
| Макароны станичные 2 сорт | ≈ 100% | 356 | 16.3 | 1.6 | 69.2 |
| Макароны станичные из твердых сортов пшеницы | ≈ 100% | 356 | 16.3 | 1.6 | 69.2 |
| Макароны цельнозерновые Linguine №13 | ≈ 99% | 356 | 14.5 | 1.6 | 69.5 |
| Паста Rummo | ≈ 99% | 356 | 14.5 | 1.6 | 69.5 |
| Спагетти | ≈ 99% | 356 | 14.5 | 1.6 | 69.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов