Хлеб и выпечка
Пончик с варенкой
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
272ккал · 100 г
Белки6 г9%
Жиры9.38 г31%
Углеводы41.1 г60%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пончик с варенкой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 191 | 4.2 | 6.57 | 28.8 |
| Ломтик | 25 г | 68.1 | 1.5 | 2.35 | 10.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 272 ккал | 272 ккал | 14% |
| Белки | 6 г | 6 г | 8% |
| Жиры | 9.38 г | 9.38 г | 14% |
| Углеводы | 41.1 г | 41.1 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Пончики (донаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пончики (донаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пончик | 560 | 3.6 | 39 | 49 |
| Донат глазированный Bakerton Ваниль с посыпкой | 490 | 8 | 22 | 64 |
| Пончики творожные | 476 | 8.4 | 35 | 32 |
| Пончики берлинские | 470 | 8.6 | 26 | 51 |
| ПОНЧИКИ С ВАНИЛЬНЫМ КРЕМОМ | 470 | 7 | 21 | 65 |
| Пончик шоколадный | 458 | 5.2 | 21.9 | 60 |
| Пончик в шоколаде | 452.3 | 4.9 | 25.2 | 51.2 |
| Донат Confetti | 443 | 5.5 | 25 | 49 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пончик с варенкой | Хлеб и выпечка | — | 272.3 | 6 | 9.4 | 41.1 |
| манник с тыквой | Сладости | ≈ 99% | 272 | 5.2 | 9 | 42.7 |
| пирожок с яблоком | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 272 | 5.3 | 8.8 | 47.2 |
| Суп Домашнее Бистро грибной с белыми грибами | Готовые_блюда | ≈ 98% | 274 | 4 | 10 | 42 |
| Гвоздика (пряность) (приправа в виде порошка) | Бакалея | ≈ 97% | 274 | 6 | 13 | 65.5 |
| мороженое шоколадное с шоколадным соусом | Мороженое | ≈ 97% | 272.9 | 4.1 | 10.9 | 39.6 |
| Снэк Абрикос и грецкий орех | Снеки | ≈ 97% | 273 | 9 | 7.9 | 41.7 |
| Фокачча с пармезаном томатом и базиликом | Молочные продукты | ≈ 97% | 274 | 8.4 | 7.8 | 42.8 |
| каша ячменная | Крупы и каши | ≈ 95% | 276 | 8 | 7.7 | 43.8 |
| Майоран (специя в виде порошка) | Овощи | ≈ 94% | 271 | 12.7 | 7 | 60.6 |
| Пицца на толстом тесте | Фастфуд | ≈ 94% | 271 | 10.8 | 10.5 | 31 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пончик с варенкой | — | 272.3 | 6 | 9.4 | 41.1 |
| Вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке | ≈ 99% | 273 | 6.6 | 9.2 | 38.9 |
| Багет прованс | ≈ 98% | 270 | 7 | 9.6 | 38.8 |
| Изделие х/б «Цельнозерновое» ржано-пшен. | ≈ 98% | 271 | 6.8 | 8.4 | 42 |
| Пончики Русские | ≈ 98% | 270 | 5 | 9.5 | 41 |
| Тесто дрожжевое сдобное | ≈ 98% | 271 | 5.5 | 8.6 | 42.9 |
| Хлеб без дрожжевой цельнозерновой | ≈ 98% | 271 | 6.8 | 8.4 | 42 |
| Хлеб цельнозерновой ржано-пшен | ≈ 98% | 271 | 6.8 | 8.4 | 42 |
| Чесночные палочки | ≈ 98% | 270 | 5.5 | 10 | 39 |
| Шаньги | ≈ 98% | 270 | 5.9 | 9.1 | 41.9 |
| лаваш raplo | ≈ 97% | 272 | 7.4 | 7.7 | 43 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов