Вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 137 | 3.3 | 4.6 | 19.5 |
| Ломтик | 25 г | 68.3 | 1.65 | 2.3 | 9.73 |
| Порция | 150 г | 410 | 9.9 | 13.8 | 58.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 273 ккал | 273 ккал | 14% |
| Белки | 6.6 г | 6.6 г | 9% |
| Жиры | 9.2 г | 9.2 г | 14% |
| Углеводы | 38.9 г | 38.9 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.86 мкг | 95% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.97 мг | 49% |
| А · РЭ | 401 мкг | 45% |
| В2 · рибофлавин | 0.67 мг | 37% |
| РР · НЭ | 6.68 мг | 33% |
| В1 · тиамин | 0.5 мг | 33% |
| В9 · фолаты | 96 мкг | 24% |
| К · филлохинон | 10.5 мкг | 8.8% |
| В5 · пантотеновая | 0.24 мг | 4.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.62 мг | 4.1% |
| Ретинол | 0.4 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Блины и оладьи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блины и оладьи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Изделия хлебобулочные сдобные с начинкой "Венские вафли" со взбитыми сливками. | 489 | 4.8 | 22.3 | 50.5 |
| Изделия хлебобулочные сдобные с начинкой "Венские вафли" со взбитыми сливками и вишней. | 469.3 | 4.6 | 22.1 | 51.1 |
| Швейцарские вафли с сыром Wafers | 456 | 9 | 19 | 63 |
| Вафли ВЕНСКИЕ с нежным йогуртом | 450 | 4.4 | 23.6 | 55 |
| Печенья, шоколадные вафли | 433 | 6.6 | 14.2 | 69.3 |
| оладьи клубничное | 400 | 5 | 14 | 62 |
| Венские вафли с земляникой | 390 | 4 | 15 | 60 |
| рисовые вафли | 382 | 8 | 0.2 | 87 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке | Хлеб и выпечка | — | 273 | 6.6 | 9.2 | 38.9 |
| Венские пирожные | Сладости | ≈ 98% | 273 | 3.3 | 10 | 42.1 |
| мороженое гран при киви | Мороженое | ≈ 98% | 273 | 4.1 | 10.9 | 39.6 |
| Снэк Абрикос и грецкий орех | Снеки | ≈ 98% | 273 | 9 | 7.9 | 41.7 |
| Суп Домашнее Бистро грибной с белыми грибами | Готовые_блюда | ≈ 98% | 274 | 4 | 10 | 42 |
| Батончик "Мамма Миа" | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 272 | 10 | 8.9 | 38 |
| Фокачча с пармезаном томатом и базиликом | Молочные продукты | ≈ 97% | 274 | 8.4 | 7.8 | 42.8 |
| Чабер, молотый | Бакалея | ≈ 97% | 272 | 6.7 | 5.9 | 23 |
| динкель | Крупы и каши | ≈ 96% | 276 | 10.5 | 8.2 | 36 |
| Картофель по-деревенски | Овощи | ≈ 94% | 274.3 | 4.7 | 13.1 | 33.7 |
| Пицца на толстом тесте | Фастфуд | ≈ 94% | 271 | 10.8 | 10.5 | 31 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке | — | 273 | 6.6 | 9.2 | 38.9 |
| Пончик с варенкой | ≈ 99% | 272.3 | 6 | 9.4 | 41.1 |
| Багет прованс | ≈ 98% | 270 | 7 | 9.6 | 38.8 |
| Изделие х/б «Цельнозерновое» ржано-пшен. | ≈ 97% | 271 | 6.8 | 8.4 | 42 |
| Пончики Русские | ≈ 97% | 270 | 5 | 9.5 | 41 |
| Тесто дрожжевое сдобное | ≈ 97% | 271 | 5.5 | 8.6 | 42.9 |
| Хлеб без дрожжевой цельнозерновой | ≈ 97% | 271 | 6.8 | 8.4 | 42 |
| Хлеб Донской с подсолн.семечками | ≈ 97% | 272 | 10.8 | 8.8 | 37.2 |
| Хлеб цельнозерновой ржано-пшен | ≈ 97% | 271 | 6.8 | 8.4 | 42 |
| Чесночные палочки | ≈ 97% | 270 | 5.5 | 10 | 39 |
| Шаньги | ≈ 97% | 270 | 5.9 | 9.1 | 41.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов