Мясо
Говядина постная сырая
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
158ккал · 100 г
Белки22.2 г58%
Жиры7.1 г42%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина постная сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 237 | 33.3 | 10.6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 174 | 24.4 | 7.81 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 158 ккал | 158 ккал | 8% |
| Белки | 22.2 г | 22.2 г | 30% |
| Жиры | 7.1 г | 7.1 г | 11% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Говядина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говядина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало говяжье | 854 | 1.5 | 94 | 0 |
| Костный мозг говяжий | 768 | 6.7 | 84.4 | 0 |
| Сало говяжье вареной | 680 | 10.7 | 70.3 | 0 |
| Жир говяжий, приготовленный | 680 | 10.7 | 70.3 | 0 |
| Жир говяжий, сырой | 674 | 8.2 | 70.9 | 0 |
| Говяжья грудинка копчёная | 632 | 7.6 | 66.8 | 0 |
| Хошхоног (прямая кишка говяжья) | 602 | 8 | 63.3 | 0 |
| Говяжья грудинка копчёно-варёная | 540 | 10 | 55 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина постная сырая | Мясо | — | 158 | 22.2 | 7.1 | 0 |
| Индейка, грудка с кожей | Птица | ≈ 99% | 157 | 21.9 | 7 | 0 |
| скумбрия малосольная | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 156 | 22.7 | 7.3 | 0 |
| НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "КУРАБЬЕ. КЛАССИЧЕСКОЕ" | Сладости | ≈ 97% | 159 | 22 | 7 | 2.1 |
| Куринное бедро | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 159 | 20.1 | 9 | 1.8 |
| Печень куриная | Овощи | ≈ 95% | 151 | 20 | 7 | 0 |
| Сыр Белорусский клинковый мягкий | Молочные продукты | ≈ 95% | 163 | 22 | 7.7 | 1.3 |
| голень куриная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 94% | 152 | 19.5 | 8 | 0.5 |
| Куриная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 94% | 155 | 23.8 | 5.7 | 2.2 |
| Омлет с тунцом для тортильи | Яйца | ≈ 94% | 149 | 22.7 | 6.3 | 0.4 |
| карпаччо из индейки | Снеки | ≈ 92% | 158 | 17 | 10 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина постная сырая | — | 158 | 22.2 | 7.1 | 0 |
| Говядина отборная, вырезка, постное мясо, сырая | ≈ 100% | 158 | 22.2 | 7.1 | 0 |
| Говядина мякоть без жира | ≈ 100% | 158 | 22.2 | 7.1 | 0 |
| Говядина постная | ≈ 100% | 158 | 22.2 | 7.1 | 0 |
| Говядина Яблочко | ≈ 100% | 158 | 22.2 | 7.1 | 0 |
| Мясо говядины | ≈ 100% | 158 | 22 | 7 | 0 |
| Ветчина в собственном соку, нарезка на кости | ≈ 99% | 159 | 22.8 | 7.4 | 0.2 |
| Говядина постная запеченая | ≈ 99% | 157 | 22.1 | 7.1 | 0 |
| Колбаса "Домашнего копчения" варено-копченая | ≈ 99% | 156 | 22.6 | 7.3 | 0 |
| Свиной желудок (отварной) | ≈ 99% | 157 | 21.4 | 7.3 | 0.1 |
| Фарш из мяса оленя (лани) | ≈ 99% | 157 | 21.8 | 7.1 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов