Птица
Котлеты из куриной грудки с цуккини
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
113ккал · 100 г
Белки22.1 г78%
Жиры2 г16%
Углеводы1.7 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлеты из куриной грудки с цуккини». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 203 | 39.8 | 3.6 | 3.06 |
| Порция | 150 г | 170 | 33.2 | 3 | 2.55 |
| Ладонь | 110 г | 124 | 24.3 | 2.2 | 1.87 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 113 ккал | 113 ккал | 6% |
| Белки | 22.1 г | 22.1 г | 29% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 1.7 г | 1.7 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлеты из куриной грудки с цуккини | Птица | — | 113 | 22.1 | 2 | 1.7 |
| ветчина высокобелковая с протеином | Мясо | ≈ 99% | 113 | 21.7 | 2.2 | 1.5 |
| Лангуст, все виды, сырой | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 112 | 20.6 | 1.5 | 2.4 |
| Люля-кебаб куриный | Готовые_блюда | ≈ 98% | 111 | 20.3 | 2.1 | 1.2 |
| Курица в томатном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 110 | 21.8 | 1.9 | 2.9 |
| Творог 2% жирности | Молочные продукты | ≈ 97% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| Нитро Ваниль | Снеки | ≈ 96% | 120 | 24 | 2 | 2 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 95% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Протеин BIOTECHUSA | Сладости | ≈ 94% | 104 | 22 | 1.6 | 1.4 |
| Протеин WHEY "ON" | Напитки | ≈ 94% | 120 | 24 | 1.5 | 3 |
| Телячья мякоть | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 105 | 20.5 | 2.4 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлеты из куриной грудки с цуккини | — | 113 | 22.1 | 2 | 1.7 |
| Куриное филе запеченное | ≈ 100% | 113 | 22 | 2 | 1.6 |
| Куриная грудка с чесноком и горчицей запечённая в фольге | ≈ 99% | 113 | 22.7 | 2.2 | 0.8 |
| Курица бутербродная | ≈ 99% | 112 | 21.9 | 2.2 | 1.2 |
| Филе индейки нежное (варено-копченое) | ≈ 99% | 114 | 22 | 2 | 2 |
| Филе нежное | ≈ 99% | 114 | 22 | 2 | 2 |
| куриное филе вареное без кожи | ≈ 98% | 113 | 19.6 | 1.9 | 0.4 |
| Фарш из куриной грудки | ≈ 98% | 113 | 23.5 | 2 | 0.5 |
| Филе в кефире | ≈ 98% | 112 | 20.1 | 1.8 | 2.5 |
| филе куринное на пару | ≈ 98% | 114 | 23.6 | 2 | 1 |
| филе куриное на пару | ≈ 98% | 114 | 23.6 | 2 | 1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов