Птица
Филе в кефире
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
112ккал · 100 г
Белки20.1 г75%
Жиры1.8 г15%
Углеводы2.5 г9%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Филе в кефире». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 202 | 36.2 | 3.24 | 4.5 |
| Порция | 150 г | 168 | 30.2 | 2.7 | 3.75 |
| Ладонь | 110 г | 123 | 22.1 | 1.98 | 2.75 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 112 ккал | 112 ккал | 6% |
| Белки | 20.1 г | 20.1 г | 27% |
| Жиры | 1.8 г | 1.8 г | 3% |
| Углеводы | 2.5 г | 2.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Филе в кефире | Птица | — | 112 | 20.1 | 1.8 | 2.5 |
| Курица в томатном соусе | Бакалея | ≈ 99% | 110 | 21.8 | 1.9 | 2.9 |
| Курица терияки | Готовые_блюда | ≈ 99% | 111 | 20.2 | 1.7 | 2.3 |
| Лангуст, все виды, сырой | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 112 | 20.6 | 1.5 | 2.4 |
| ветчина высокобелковая с протеином | Мясо | ≈ 98% | 113 | 21.7 | 2.2 | 1.5 |
| Творог 2% жирности | Молочные продукты | ≈ 98% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 94% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| НеМясо соевые котлеты со вкусом курочки | Бобовые | ≈ 94% | 109 | 18 | 2.2 | 4.2 |
| Нитро Ваниль | Снеки | ≈ 94% | 120 | 24 | 2 | 2 |
| Протеин WHEY "ON" | Напитки | ≈ 94% | 120 | 24 | 1.5 | 3 |
| Протеин BIOTECHUSA | Сладости | ≈ 93% | 104 | 22 | 1.6 | 1.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Филе в кефире | — | 112 | 20.1 | 1.8 | 2.5 |
| Котлеты из куриной грудки с цуккини | ≈ 98% | 113 | 22.1 | 2 | 1.7 |
| Куриное филе запеченное | ≈ 98% | 113 | 22 | 2 | 1.6 |
| Курица бутербродная | ≈ 98% | 112 | 21.9 | 2.2 | 1.2 |
| Филе индейки нежное (варено-копченое) | ≈ 98% | 114 | 22 | 2 | 2 |
| Филе нежное | ≈ 98% | 114 | 22 | 2 | 2 |
| филе пава в панировке | ≈ 98% | 110 | 22 | 1.6 | 2.6 |
| Шницель из из филе грудки индейки со специями | ≈ 98% | 110 | 22 | 1.6 | 2.6 |
| котлета куриная пп | ≈ 97% | 117 | 22.4 | 2 | 2.4 |
| Куриная грудка с чесноком и горчицей запечённая в фольге | ≈ 97% | 113 | 22.7 | 2.2 | 0.8 |
| Jambon de poulet - Putenbrust gepokelt & gegart im Ofen gegrillt - курица | ≈ 97% | 111 | 22 | 2 | 1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов