Рыба и морепродукты
килька чорном
Энергия и соотношение БЖУ
112ккал · 100 г
Белки10 г36%
Жиры4.5 г36%
Углеводы8 г28%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «килька чорном». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 8 г | 8.96 | 0.8 | 0.36 | 0.64 |
| Порция | 150 г | 168 | 15 | 6.75 | 12 |
| Ладонь | 110 г | 123 | 11 | 4.95 | 8.8 |
| Банка | 160 г | 179 | 16 | 7.2 | 12.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 112 ккал | 112 ккал | 6% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 4.5 г | 4.5 г | 7% |
| Углеводы | 8 г | 8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Килька и шпроты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Килька и шпроты» — сравните калорийность и БЖУ.
| шпроты "За Родину!" | 446 | 13 | 44 | 0 |
| шпроты в масле прибалтийские | 410 | 9 | 41 | 0 |
| Шпроты в масле | 387 | 14.5 | 32 | 0 |
| килька по гавайски | 377 | 19 | 22 | 26 |
| Шпроты | 376 | 15 | 35 | 0 |
| Шпроты классические в масле | 376 | 15 | 35 | 0 |
| Шпроты в масле. Консервы | 363 | 17.4 | 32.4 | 0 |
| Шпроты (в масле) | 363 | 17.4 | 32.4 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| килька чорном | Рыба и морепродукты | — | 112 | 10 | 4.5 | 8 |
| творожная запеканка без муки и манки | Готовые_блюда | ≈ 99% | 112 | 11.2 | 5 | 7.5 |
| ГРечка с курицей и овощами | Крупы и каши | ≈ 98% | 112 | 8.6 | 4.7 | 8.6 |
| Кекс белковый | Сладости | ≈ 98% | 112 | 13 | 5 | 9 |
| ПП-лзанья | Мясо | ≈ 98% | 110 | 9.5 | 4.5 | 8 |
| Гречка с курицей на сковородке | Птица | ≈ 97% | 112 | 8 | 4.8 | 9.1 |
| Диетический майонез из творога | Бакалея | ≈ 97% | 112 | 9.6 | 5.4 | 6.3 |
| Сладкий омлет | Яйца | ≈ 97% | 113 | 9.5 | 4 | 9.9 |
| Эдамаме (замороженные) | Бобовые | ≈ 97% | 109 | 11.2 | 4.7 | 7.6 |
| Кукуруза молодая початок на пару | Овощи | ≈ 96% | 112 | 8.8 | 3.8 | 10.8 |
| Тыквенно-яблочный творожный пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 109 | 11.2 | 4 | 7.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| килька чорном | — | 112 | 10 | 4.5 | 8 |
| Килька в томатном соусе | ≈ 100% | 112 | 10 | 4.5 | 8 |
| крабовые палочки с мягким сыром и зеленью | ≈ 98% | 111 | 9.5 | 4.1 | 9 |
| Палочки крабовые "Французский краб с мягким сыром и зеленью" | ≈ 98% | 111 | 9.5 | 4.1 | 9 |
| Килька Балтийская неразделенная в томатном соусе | ≈ 97% | 110 | 8 | 4.5 | 8 |
| Котлеты рыбные д/с | ≈ 97% | 108 | 10.2 | 4.3 | 7.1 |
| Нагасаки | ≈ 97% | 113 | 7.5 | 4.1 | 8.4 |
| Французский краб с мягким сыром и зеленью | ≈ 97% | 112 | 8.3 | 4.6 | 9.3 |
| Кальмары с рисом в духовке | ≈ 96% | 112 | 10.2 | 4.2 | 5 |
| Котлеты рыбные | ≈ 96% | 109 | 11.1 | 4.6 | 6.2 |
| Филе морского окуня с соусом демигласс | ≈ 96% | 116 | 8.8 | 4.8 | 9.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов