Рыба и морепродукты
Котлеты рыбные д/с
Энергия и соотношение БЖУ
108ккал · 100 г
Белки10.2 г38%
Жиры4.3 г36%
Углеводы7.1 г26%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлеты рыбные д/с». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 216 | 20.4 | 8.6 | 14.2 |
| Тарелка | 250 г | 270 | 25.5 | 10.8 | 17.8 |
| Ладонь | 110 г | 119 | 11.2 | 4.73 | 7.81 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 108 ккал | 108 ккал | 5% |
| Белки | 10.2 г | 10.2 г | 14% |
| Жиры | 4.3 г | 4.3 г | 6% |
| Углеводы | 7.1 г | 7.1 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рыбные котлеты с овсянкой и яйцом | 370.7 | 26.6 | 20 | 21.2 |
| Биточки рыбные жар. | 370 | 14 | 30 | 11 |
| Рыбные кето котлеты | 332 | 21.1 | 26.4 | 2.3 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| рыбные котлеты | 259 | 11 | 20 | 6 |
| Котлета рыбная | 230 | 13 | 13 | 15 |
| Рыбные котлеты из полуфабриката | 224 | 8.6 | 13.7 | 16.5 |
| Зразы из кальмара с яйцом, зам | 218 | 11.8 | 15.4 | 8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлеты рыбные д/с | Рыба и морепродукты | — | 108 | 10.2 | 4.3 | 7.1 |
| Эдамаме (замороженные) | Бобовые | ≈ 99% | 109 | 11.2 | 4.7 | 7.6 |
| Куриные желудки с фасолью | Птица | ≈ 98% | 106 | 10.4 | 4.1 | 7.3 |
| печень дюкана | Мясо | ≈ 98% | 106 | 9.5 | 4.4 | 7.1 |
| Тыквенно-яблочный творожный пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 109 | 11.2 | 4 | 7.2 |
| ПП пирожное Малина-фисташка | Сладости | ≈ 97% | 108 | 9.4 | 4 | 8.7 |
| Творог с малиной | Молочные продукты | ≈ 97% | 106 | 10 | 4 | 8.4 |
| творожная запеканка без муки и манки | Готовые_блюда | ≈ 97% | 112 | 11.2 | 5 | 7.5 |
| перец фашированый | Бакалея | ≈ 96% | 104 | 10.2 | 3.7 | 6.7 |
| ГРечка с курицей и овощами | Крупы и каши | ≈ 95% | 112 | 8.6 | 4.7 | 8.6 |
| филе с овощами | Овощи | ≈ 95% | 108.4 | 12 | 3.1 | 8.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлеты рыбные д/с | — | 108 | 10.2 | 4.3 | 7.1 |
| Котлеты рыбные | ≈ 98% | 109 | 11.1 | 4.6 | 6.2 |
| фетучини с креветкой и цукини | ≈ 98% | 106.3 | 9.9 | 4.4 | 6.6 |
| Килька в томатном соусе | ≈ 97% | 112 | 10 | 4.5 | 8 |
| килька чорном | ≈ 97% | 112 | 10 | 4.5 | 8 |
| Килька Балтийская неразделенная в томатном соусе | ≈ 96% | 110 | 8 | 4.5 | 8 |
| крабовые палочки с мягким сыром и зеленью | ≈ 96% | 111 | 9.5 | 4.1 | 9 |
| минтай | ≈ 96% | 110 | 10 | 3 | 6 |
| Палочки крабовые "Французский краб с мягким сыром и зеленью" | ≈ 96% | 111 | 9.5 | 4.1 | 9 |
| Суфле из трески | ≈ 96% | 102 | 9.9 | 4.2 | 6.2 |
| Кальмары с рисом в духовке | ≈ 95% | 112 | 10.2 | 4.2 | 5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов