Молочные продукты
Творог с малиной
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
106ккал · 100 г
Белки10 г36%
Жиры4 г33%
Углеводы8.4 г31%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Творог с малиной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 250 г | 265 | 25 | 10 | 21 |
| Ст. ложка | 25 г | 26.5 | 2.5 | 1 | 2.1 |
| Пачка 180 г | 180 г | 191 | 18 | 7.2 | 15.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 106 ккал | 106 ккал | 5% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 8.4 г | 8.4 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Творог»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Творог» — сравните калорийность и БЖУ.
| Творог Светаево 5% рассыпчатый | 510 | 16 | 5 | 3 |
| Творог 18% жирности | 236 | 15 | 18 | 2.8 |
| Творог запеченный с манкой, яйцом и сахаром | 232 | 11.3 | 6.5 | 31.5 |
| Творог 18% (жирный) | 232 | 14 | 18 | 2.8 |
| Творог со сгущёнкой | 198 | 13.9 | 10.2 | 11.7 |
| Творог от маман | 189 | 11.9 | 10.6 | 11.5 |
| Творог 11% жирности | 178 | 16 | 11 | 3 |
| Творог Благода 12% Крестьянский | 175 | 14 | 12 | 2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Творог с малиной | Молочные продукты | — | 106 | 10 | 4 | 8.4 |
| Куриные желудки с фасолью | Птица | ≈ 98% | 106 | 10.4 | 4.1 | 7.3 |
| Палочка крабовая "Французский краб ролл с мягким сыром" | Готовые_блюда | ≈ 98% | 105 | 8.6 | 4.1 | 8.3 |
| печень дюкана | Мясо | ≈ 98% | 106 | 9.5 | 4.4 | 7.1 |
| ПП пирожное Малина-фисташка | Сладости | ≈ 98% | 108 | 9.4 | 4 | 8.7 |
| перец фашированый | Бакалея | ≈ 97% | 104 | 10.2 | 3.7 | 6.7 |
| ПП- пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 105 | 10.5 | 4.1 | 6.6 |
| фетучини с креветкой и цукини | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 106.3 | 9.9 | 4.4 | 6.6 |
| Эдамаме (замороженные) | Бобовые | ≈ 96% | 109 | 11.2 | 4.7 | 7.6 |
| зеленый кофе с имберем | Напитки | ≈ 95% | 107 | 12.5 | 3 | 10.5 |
| Сироп Zero низкокалорийный Пломбир | Мороженое | ≈ 95% | 100 | 6 | 2.5 | 6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Творог с малиной | — | 106 | 10 | 4 | 8.4 |
| творог с курагой | ≈ 98% | 104 | 9.3 | 3.7 | 8.5 |
| йогурт со смородиной и протеином | ≈ 97% | 102 | 9.2 | 3.5 | 7.6 |
| Йогурт греческий 2,9% жирности, клубничный, DANNON OIKOS | ≈ 95% | 106 | 8.3 | 2.9 | 10.7 |
| Творог Б.Ю. Александров Клубника 4.2% | ≈ 95% | 103 | 7.2 | 4.2 | 9.1 |
| Творог Б.Ю. Александров Персик-груша 4.2% | ≈ 95% | 103 | 7.2 | 4.2 | 9.1 |
| Творог пастообразный двухслойный Клубника-Земляника 4,1 % | ≈ 95% | 102 | 7.4 | 4.1 | 8.8 |
| творожок мама лама | ≈ 94% | 110 | 7.9 | 3.8 | 10.1 |
| Йогурт | ≈ 93% | 106 | 7.3 | 3 | 12.3 |
| Йогурт греческий 2,6% жирности , клубничный | ≈ 93% | 105 | 8.2 | 2.6 | 11.3 |
| Йогурт греческий 3% жирности, фруктовый | ≈ 93% | 106 | 7.3 | 3 | 12.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов