МАНДАРИНОВЪ · Овощи
КАБАЧКОВАЯ ИКРА
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
64ккал · 100 г
Белки1 г6%
Жиры3.3 г46%
Углеводы7.7 г48%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «КАБАЧКОВАЯ ИКРА». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 160 | 2.5 | 8.25 | 19.3 |
| Порция | 150 г | 96 | 1.5 | 4.95 | 11.6 |
| Ладонь | 120 г | 76.8 | 1.2 | 3.96 | 9.24 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 64 ккал | 64 ккал | 3% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 3.3 г | 3.3 г | 5% |
| Углеводы | 7.7 г | 7.7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кабачок и цуккини»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кабачок и цуккини» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кабачок сушеный | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| оладьи кабачковые | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| кабачковые оладьи без яйца | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Кабачковый торт | 241 | 4.1 | 18 | 15.7 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Кабачки жареные в яйце и муке | 199 | 2.8 | 17.7 | 7 |
| Кабачки в кляре | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| КАБАЧКОВАЯ ИКРА | Овощи | — | 64 | 1 | 3.3 | 7.7 |
| Заменитель грудного молока, MEAD JOHNSON, ENFAMIL, LIPIL, с низким содерж. железа, готовый к употреблению, с ARA (Арахидоновая кислота) и DHA-Докозаге | Бакалея | ≈ 98% | 64 | 1.4 | 3.5 | 7.2 |
| Молоко овсяное классическое | Крупы и каши | ≈ 98% | 65 | 1.5 | 3.2 | 7.5 |
| салат из молодой капусты | Готовые_блюда | ≈ 97% | 66 | 1.5 | 3.1 | 7.9 |
| КОФЕ ЛАТТЕ 0,4 ЗЕРНОВОЙ | Напитки | ≈ 96% | 63.9 | 2.2 | 2.8 | 7.7 |
| Напиток Nemoloko овсяное классическое 3.2% | Молочные продукты | ≈ 96% | 60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
| Немолоко 3,2% овсяное классическое | Орехи и семена | ≈ 96% | 60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
| Овсяное молоко 3.2% | Масла и жиры | ≈ 96% | 60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
| чука салат | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 64 | 1.5 | 2.8 | 4.9 |
| Шоколад Несквик порционный | Сладости | ≈ 95% | 68 | 0.7 | 3.9 | 7.5 |
| Слойка ваниль/мак | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 57 | 1.6 | 2.7 | 6.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| КАБАЧКОВАЯ ИКРА | — | 64 | 1 | 3.3 | 7.7 |
| Баклажанная икра | ≈ 99% | 64 | 1.5 | 3.1 | 7.6 |
| кабачки жареные | ≈ 98% | 63 | 1 | 3.5 | 7 |
| Жареный сельдерей | ≈ 97% | 66 | 1.7 | 3.3 | 7.3 |
| морковь в сметане | ≈ 97% | 67 | 1.3 | 3.1 | 8.1 |
| Аджапсандали | ≈ 96% | 63 | 1.1 | 3.8 | 6.5 |
| Аппетитка | ≈ 96% | 70 | 1 | 3.5 | 9 |
| Маринованная капуста со свеклой | ≈ 96% | 60 | 1.2 | 2.7 | 7.6 |
| Печеные баклажаны и кабачки | ≈ 96% | 60 | 1.3 | 3.1 | 6.2 |
| Свекла тушенная в томате с луком и солеными огурцами | ≈ 96% | 61 | 1.3 | 2.8 | 7.6 |
| Тушеная капуста JN | ≈ 96% | 61.6 | 1.4 | 2.6 | 6.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов