европром · Рыба и морепродукты
Морская капуста "Здоровье"
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
45ккал · 100 г
Белки1 г10%
Жиры2 г43%
Углеводы5 г48%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Морская капуста "Здоровье"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 9 | 0.2 | 0.4 | 1 |
| Порция | 100 г | 45 | 1 | 2 | 5 |
| Ладонь | 110 г | 49.5 | 1.1 | 2.2 | 5.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 45 ккал | 45 ккал | 2% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 5 г | 5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Морская капуста и водоросли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морская капуста и водоросли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Морская капуста ДольКим | 660 | 16 | 56 | 22 |
| Морская капуста Доль Ким | 643 | 17.3 | 59.6 | 15 |
| Морская капуста в кунжутном масле 9 хрустящих листочков | 600 | 26.7 | 42.2 | 22.2 |
| чипсы нори | 590 | 27 | 43 | 23 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Морская капуста в кунжутном масле | 550 | 14.7 | 44.5 | 23 |
| Морская капуста хрустящая | 474 | 30.1 | 32.7 | 0.3 |
| морская капуста (ким) | 470 | 27.3 | 26 | 31.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Морская капуста "Здоровье" | Рыба и морепродукты | — | 45 | 1 | 2 | 5 |
| Капуста по белорусски | Овощи | ≈ 99% | 45 | 1 | 2 | 5.5 |
| Икра из запечённых овощей | Бакалея | ≈ 98% | 45 | 1 | 1.9 | 5.9 |
| Суп-лапша домашняя | Готовые_блюда | ≈ 98% | 47.8 | 1.2 | 2.4 | 5.9 |
| alpro / planto barista almound классический - соевый | Напитки | ≈ 98% | 47 | 1.1 | 2.3 | 5.5 |
| Заменитель молока, без сои | Молочные продукты | ≈ 97% | 46 | 1.6 | 2 | 5.3 |
| Твикс мини | Сладости | ≈ 97% | 46 | 0.4 | 2.2 | 6 |
| Актинидия Кишмиш Дальневосточный | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 47 | 0.8 | 4 | 8.1 |
| Отварные макароны с маслом | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 46 | 1.5 | 1.8 | 6.2 |
| молоко гречневое | Крупы и каши | ≈ 95% | 52 | 1 | 2.5 | 6.5 |
| Напиток кофе Капучино Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 95% | 48 | 2 | 2.2 | 4.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Морская капуста "Здоровье" | — | 45 | 1 | 2 | 5 |
| морская купуста | ≈ 100% | 45 | 1 | 2 | 5 |
| Морская капуста | ≈ 96% | 45 | 0 | 2 | 5 |
| Креветки макдональдс 1 шт. | ≈ 94% | 45 | 2.4 | 2.2 | 3.8 |
| Морская капуста маринованая | ≈ 94% | 39 | 1 | 2.1 | 4.2 |
| Гедза с креветками (данные на 1 шт а не 100гр) | ≈ 93% | 47 | 2.3 | 2.4 | 4.2 |
| котлета изи белой рыбы на пару | ≈ 93% | 44 | 2.6 | 1.5 | 4.3 |
| Икра черная | ≈ 92% | 40 | 0.4 | 2.5 | 4 |
| икра чёрная Здоровье | ≈ 92% | 40 | 0.4 | 2.5 | 4 |
| Имитированная икра осетровая | ≈ 92% | 40 | 0.4 | 2.5 | 4 |
| Морская капуста с баклажанами | ≈ 92% | 54 | 0.8 | 3 | 6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов