Тыква запеченная без сахара
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тыква запеченная без сахара». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 100 г | 26 | 1.1 | 0.2 | 6.1 |
| Порция | 150 г | 39 | 1.65 | 0.3 | 9.15 |
| Ладонь | 120 г | 31.2 | 1.32 | 0.24 | 7.32 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 26 ккал | 26 ккал | 1% |
| Белки | 1.1 г | 1.1 г | 1% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 6.1 г | 6.1 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Тыква»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тыква» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тыква | 505 | 12 | 28 | 47 |
| Обезжиренные семена тыквы | 461 | 46.3 | 25.6 | 8.2 |
| тыква сушеная | 350 | 2.6 | 0.2 | 78 |
| Тыквенный жмых | 274 | 27 | 10 | 19 |
| Тыква горлянка, сушеные стружки (Kanpyo) | 258 | 8.6 | 0.6 | 55.2 |
| Тыква вяленая | 235 | 3.8 | 0.4 | 54.7 |
| Тыква варёная в сиропе | 168 | 3.5 | 0.3 | 38.4 |
| Спагетти тыквенные с креветками | 154 | 6 | 8.1 | 14.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тыква запеченная без сахара | Овощи | — | 26 | 1.1 | 0.2 | 6.1 |
| смузи ОК | Напитки | ≈ 100% | 26 | 0.9 | 0.2 | 5.3 |
| Детское питание, Овощи, морковь, пюре | Бакалея | ≈ 99% | 26 | 0.8 | 0.1 | 4.3 |
| Ежевика замороженная | Крупы и каши | ≈ 99% | 25 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Визига | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| Мороженое в рожке | Мороженое | ≈ 98% | 25 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Овощная смесь (овощное рагу) | Готовые_блюда | ≈ 98% | 25 | 1 | 0.2 | 5 |
| Смородина чёрная 4 сезона | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 28 | 1 | 0.2 | 6.1 |
| Ягодное желе | Сладости | ≈ 98% | 26 | 0.9 | 0.3 | 4.2 |
| кукурузные хлебцы | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 27 | 0.6 | 0.3 | 5.5 |
| Сыворотка кислая | Молочные продукты | ≈ 97% | 24 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тыква запеченная без сахара | — | 26 | 1.1 | 0.2 | 6.1 |
| Помидоры (томаты) консервированные, тушеные | ≈ 100% | 26 | 0.9 | 0.2 | 5.2 |
| Тыква запеченная без сахара | ≈ 100% | 26 | 1.1 | 0.2 | 6.1 |
| Тыква, запеченная в духовке без сахара | ≈ 100% | 26 | 1.1 | 0.2 | 6 |
| Капуста краснокочанная | ≈ 99% | 26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
| Лук репчатый, замороженный, порезанный, вареный, с солью | ≈ 99% | 26 | 0.8 | 0.1 | 4.3 |
| Перец болгарский зеленый тушеный | ≈ 99% | 26 | 0.9 | 0.2 | 4.9 |
| Перец сладкий желтый | ≈ 99% | 27 | 1 | 0.2 | 5.4 |
| Перец сладкий зеленый, вареный, с солью | ≈ 99% | 26 | 0.9 | 0.2 | 4.9 |
| Перец сладкий красный, вареный, с солью | ≈ 99% | 26 | 0.9 | 0.2 | 4.9 |
| Сельдерей, корень, вареный, с солью | ≈ 99% | 27 | 1 | 0.2 | 5.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов