Рыба и морепродукты
коктейль морской
Энергия и соотношение БЖУ
203ккал · 100 г
Белки22.7 г45%
Жиры9.4 г42%
Углеводы6.7 г13%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «коктейль морской». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 305 | 34.1 | 14.1 | 10.1 |
| Ладонь | 110 г | 223 | 25 | 10.3 | 7.37 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 203 ккал | 203 ккал | 10% |
| Белки | 22.7 г | 22.7 г | 30% |
| Жиры | 9.4 г | 9.4 г | 14% |
| Углеводы | 6.7 г | 6.7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Прочие морепродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочие морепродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Коктейль из морепродуктов в масле | 487 | 6 | 51 | 1 |
| Паста из морепродуктов с чесноком | 440 | 5.5 | 44 | 4.5 |
| Паста из морепродуктов Crèm Le Mare сливочная | 430 | 5 | 44 | 4 |
| Антарктик криль сливочно-чесночный | 426.7 | 5.5 | 41 | 9.1 |
| Криль "Креветка в соусе с копченым лососем" | 420 | 6 | 42 | 5.5 |
| Морской коктейль в масле | 420 | 7.5 | 46 | 1 |
| криль крем | 417 | 4.6 | 41.4 | 6.6 |
| Антарктик-Криль | 417 | 4.6 | 41.4 | 6.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| коктейль морской | Рыба и морепродукты | — | 203 | 22.7 | 9.4 | 6.7 |
| Energy батончик | Сладости | ≈ 99% | 202 | 20 | 8 | 6 |
| шницель по Албански | Мясо | ≈ 98% | 205 | 22.7 | 8.7 | 7.7 |
| Нагетсы | Птица | ≈ 97% | 205 | 20.5 | 10.5 | 7.1 |
| Заливное из рыбы | Готовые_блюда | ≈ 95% | 200.7 | 20.1 | 11.3 | 4.9 |
| Паста с индейкой, черри, сыром и сливками | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 203 | 18.1 | 12 | 5.6 |
| Жульен | Овощи | ≈ 94% | 208 | 26.4 | 10.2 | 2.6 |
| Кокосово-творожный пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 206 | 19.1 | 11.4 | 6.8 |
| шорт расторопши | Бакалея | ≈ 93% | 207 | 17.4 | 10.9 | 8.5 |
| Натто (сброженные соевые бобы) | Бобовые | ≈ 92% | 211 | 19.4 | 11 | 7.3 |
| Сыр Луговая свежесть Легкий 20% | Молочные продукты | ≈ 92% | 200 | 29 | 9 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| коктейль морской | — | 203 | 22.7 | 9.4 | 6.7 |
| Кальмары в кляре | ≈ 97% | 201 | 21 | 9.1 | 8.4 |
| тилапия в омлете | ≈ 97% | 202 | 22.9 | 10 | 3.8 |
| Филе минтая жареное | ≈ 97% | 204 | 16.6 | 8.5 | 7.3 |
| Мясо рапана в соусе унаги | ≈ 95% | 202 | 17.5 | 11.2 | 7.9 |
| Брюшки лосося | ≈ 94% | 199 | 20 | 11 | 4.9 |
| Икра осетровая зернистая | ≈ 94% | 203 | 28 | 9.7 | 0 |
| Килька Мексиканский микс | ≈ 94% | 200 | 20 | 12 | 8 |
| Килька по-мексикански | ≈ 94% | 200 | 20 | 12 | 8 |
| Сардины в оливковом масле | ≈ 94% | 203 | 24.9 | 11.5 | 0 |
| Сельдь (запечённая) | ≈ 94% | 203 | 23 | 11.6 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов