Сельдь (запечённая)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сельдь (запечённая)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 305 | 34.5 | 17.4 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 223 | 25.3 | 12.7 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 203 ккал | 203 ккал | 10% |
| Белки | 23 г | 23 г | 31% |
| Жиры | 11.6 г | 11.6 г | 17% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сельдь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сельдь» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сельдь (запечённая) | Рыба и морепродукты | — | 203 | 23 | 11.6 | 0 |
| бедро цыпленка копчено-вареное | Птица | ≈ 99% | 205 | 23.7 | 12.2 | 0 |
| Верблюжатина тушеная | Мясо | ≈ 99% | 205 | 24.3 | 12.1 | 0 |
| Колбаса вегетарианская | Бобовые | ≈ 96% | 207 | 21.7 | 12.3 | 1.8 |
| Сыр Качокавалло | Молочные продукты | ≈ 95% | 209 | 22.6 | 13.1 | 0 |
| Заливное из рыбы | Готовые_блюда | ≈ 94% | 200.7 | 20.1 | 11.3 | 4.9 |
| Мини-багеты с цуккини (низкоуглеводные) | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 201 | 18 | 13 | 3 |
| Паста с индейкой, черри, сыром и сливками | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 203 | 18.1 | 12 | 5.6 |
| Жульен | Овощи | ≈ 93% | 208 | 26.4 | 10.2 | 2.6 |
| Индейка сушеная | Снеки | ≈ 93% | 198 | 27 | 10 | 0 |
| Energy батончик | Сладости | ≈ 93% | 202 | 20 | 8 | 6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сельдь (запечённая) | — | 203 | 23 | 11.6 | 0 |
| Сельдь атлантическая, приготовленная на жару | ≈ 100% | 203 | 23 | 11.6 | 0 |
| Сардины в оливковом масле | ≈ 99% | 203 | 24.9 | 11.5 | 0 |
| сардины с перцем чили | ≈ 99% | 205 | 24 | 12 | 0 |
| Семга слабосоленая | ≈ 99% | 203 | 22.5 | 12.5 | 0 |
| Семга слабосоленая | ≈ 99% | 203 | 22.5 | 12.5 | 0 |
| Семга соленая потрошенная с головой | ≈ 99% | 202.7 | 22.5 | 12.5 | 0 |
| Форель с/с филе | ≈ 99% | 203 | 22.5 | 12.5 | 0 |
| Форель слабосолная | ≈ 99% | 203 | 22.5 | 12.5 | 0 |
| Форель филе-кусок слабосолёный | ≈ 99% | 203 | 22 | 12 | 0 |
| Хребты семги горячего копчения | ≈ 99% | 203 | 22.5 | 12.5 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов