Самбери · Рыба и морепродукты
Навага жареная
Энергия и соотношение БЖУ
219ккал · 100 г
Белки20.2 г37%
Жиры13.3 г55%
Углеводы4.6 г8%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Навага жареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 438 | 40.4 | 26.6 | 9.2 |
| Тарелка | 250 г | 548 | 50.5 | 33.3 | 11.5 |
| Ладонь | 110 г | 241 | 22.2 | 14.6 | 5.06 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 219 ккал | 219 ккал | 11% |
| Белки | 20.2 г | 20.2 г | 27% |
| Жиры | 13.3 г | 13.3 г | 20% |
| Углеводы | 4.6 г | 4.6 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Навага жареная | Рыба и морепродукты | — | 219 | 20.2 | 13.3 | 4.6 |
| Колбаса вареная Чадская | Мясо | ≈ 98% | 222 | 17 | 12 | 4 |
| Отбивная из грудки | Птица | ≈ 98% | 221 | 21.8 | 13 | 4.1 |
| Колбаса вареная молочная вегетарианская | Снеки | ≈ 97% | 220 | 17 | 14 | 7 |
| Мясо в белом соусе (говядина), консервы | Бакалея | ≈ 97% | 220 | 18 | 14.8 | 3.6 |
| Снеки Крылышки Кинг | Фастфуд | ≈ 97% | 221 | 21.8 | 13.7 | 2.6 |
| кокосовая мука | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 220 | 19 | 12 | 9 |
| Сыр Сармич Гурман Лёгкий | Молочные продукты | ≈ 96% | 220 | 25 | 15 | 0 |
| Какао натуральный | Напитки | ≈ 95% | 219 | 22.6 | 10.5 | 8.5 |
| Салат Охотничий готовый | Готовые_блюда | ≈ 95% | 219 | 14.4 | 14.8 | 7.3 |
| торт Ежевика-лимон коржи | Сладости | ≈ 95% | 218 | 15 | 14.3 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Навага жареная | — | 219 | 20.2 | 13.3 | 4.6 |
| Молоки горбуши и кеты жареные | ≈ 98% | 220 | 18 | 14 | 4 |
| Горбыль (жареный) | ≈ 97% | 221 | 18.2 | 12.7 | 7.5 |
| Горбыль волнистый, жареный в панировке | ≈ 97% | 221 | 18.2 | 12.7 | 7.1 |
| филе семги | ≈ 97% | 219 | 20 | 15 | 1.3 |
| голова и плавники семги | ≈ 96% | 219 | 20.8 | 15.1 | 0 |
| Лосось слабой соли | ≈ 96% | 219 | 20.8 | 15.1 | 0 |
| Отварная голова сёмги | ≈ 96% | 219 | 20.8 | 15.1 | 0 |
| рыба | ≈ 96% | 218 | 23 | 14 | 0.6 |
| сардина атлантическая в томатном соусе | ≈ 96% | 219 | 16 | 15 | 5 |
| Сёмга | ≈ 96% | 219 | 20.8 | 15.1 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов