ООО "Барс" · Рыба и морепродукты
сардина атлантическая в томатном соусе
Энергия и соотношение БЖУ
219ккал · 100 г
Белки16 г29%
Жиры15 г62%
Углеводы5 г9%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «сардина атлантическая в томатном соусе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 329 | 24 | 22.5 | 7.5 |
| Ладонь | 110 г | 241 | 17.6 | 16.5 | 5.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 219 ккал | 219 ккал | 11% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 15 г | 15 г | 22% |
| Углеводы | 5 г | 5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сардина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сардина» — сравните калорийность и БЖУ.
| сардина иваси | 415 | 16 | 39 | 0 |
| Сардина тихоокеанская (иваси), тушка копченая в масле Доброфлот | 369 | 18 | 33 | 0 |
| Паштет з сардини | 314 | 9.7 | 29.8 | 4 |
| Сардина тихоокеанская Иваси | 310 | 22 | 25 | 0 |
| Сардина тихоокеанская Иваси | 275 | 17 | 23 | 0 |
| Сардина иваси консерва | 275 | 17 | 23 | 0 |
| Сардины дальневосточные в масле, консервы | 272 | 17.2 | 22.6 | 0 |
| Сардина атлантическая бланшированная в масле | 270 | 18 | 22 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| сардина атлантическая в томатном соусе | Рыба и морепродукты | — | 219 | 16 | 15 | 5 |
| Фарш говяжий | Мясо | ≈ 100% | 219 | 17.6 | 16 | 5 |
| котлеты из индюшки | Птица | ≈ 98% | 217 | 17 | 15 | 3.4 |
| Кофе в зернах Смесь сортов Арабики и Робусты | Напитки | ≈ 98% | 220 | 14 | 14.5 | 4 |
| Мясо в белом соусе (говядина), консервы | Бакалея | ≈ 98% | 220 | 18 | 14.8 | 3.6 |
| Салат Охотничий готовый | Готовые_блюда | ≈ 98% | 219 | 14.4 | 14.8 | 7.3 |
| торт Ежевика-лимон коржи | Сладости | ≈ 98% | 218 | 15 | 14.3 | 3 |
| Колбаса вареная молочная вегетарианская | Снеки | ≈ 97% | 220 | 17 | 14 | 7 |
| Кофе арабирка молотый | Орехи и семена | ≈ 97% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
| Обсяблин | Яйца | ≈ 96% | 219 | 10.8 | 15.6 | 8.8 |
| Сыр Гиагинский Адыгейский | Молочные продукты | ≈ 95% | 220 | 19 | 16 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| сардина атлантическая в томатном соусе | — | 219 | 16 | 15 | 5 |
| запеченая горбуша по кето | ≈ 98% | 220 | 17.3 | 15.4 | 2.8 |
| Молоки горбуши и кеты жареные | ≈ 98% | 220 | 18 | 14 | 4 |
| Сом жареный | ≈ 98% | 218 | 14.9 | 15.9 | 3.9 |
| Жаренная скумбрия | ≈ 97% | 218 | 17.1 | 15.9 | 1.8 |
| Камбала жареная | ≈ 97% | 223 | 16.8 | 15.1 | 4.7 |
| Карась жареный в кляре | ≈ 97% | 221.3 | 14.4 | 15.6 | 6 |
| Лаваш с сардиной, сыром и яйцом | ≈ 97% | 218 | 15.1 | 14.2 | 8.4 |
| Сардина ИВАСИ в томатном соусе | ≈ 97% | 220 | 17 | 16 | 2 |
| филе семги | ≈ 97% | 219 | 20 | 15 | 1.3 |
| Навага жареная | ≈ 96% | 219 | 20.2 | 13.3 | 4.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов