Добродея · Макароны и гарниры
Макароны перья
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
334ккал · 100 г
Белки12.5 г15%
Жиры1.3 г3%
Углеводы70.5 г82%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макароны перья». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 635 | 23.8 | 2.47 | 134 |
| Порция | 210 г | 701 | 26.3 | 2.73 | 148 |
| Горсть сухих | 50 г | 167 | 6.25 | 0.65 | 35.3 |
| Ладонь | 150 г | 501 | 18.8 | 1.95 | 106 |
| Кулак | 180 г | 601 | 22.5 | 2.34 | 127 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 334 ккал | 334 ккал | 17% |
| Белки | 12.5 г | 12.5 г | 17% |
| Жиры | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Углеводы | 70.5 г | 70.5 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
48низкий
Гликемическая нагрузка
33.8
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Перья (пенне)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перья (пенне)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| «Bottega del Sole», макаронные изделия «Перья», 400 г | 366 | 13 | 0.8 | 76.8 |
| Макароны ц/з из полбы «Перья» | 364 | 16.4 | 1.6 | 69.3 |
| макароны перья макфа цельнозерновые | 361 | 13.9 | 1.4 | 73.1 |
| Макароны пенне/Penne | 360 | 12.5 | 1.5 | 72.5 |
| макароны перья из полбы | 360 | 14 | 2.6 | 70.2 |
| макароны pasta penne rigate | 360 | 12.5 | 1.3 | 73 |
| Макароны penne rigate n.73 | 359 | 14 | 2 | 69.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макароны перья | Макароны и гарниры | — | 334 | 12.5 | 1.3 | 70.5 |
| крупа Манная | Крупы и каши | ≈ 100% | 334 | 12 | 1 | 67 |
| Мука пшеничная высшего сорта Makfa | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 334 | 10.3 | 1.1 | 60.7 |
| «Яшкино», мука пшеничная высшего сорта, 2 кг | Бакалея | ≈ 99% | 334 | 10.3 | 1.1 | 70.6 |
| Лаваш-ролл | Готовые_блюда | ≈ 99% | 334 | 10.3 | 1.1 | 70.6 |
| Амарантовые чипсы | Снеки | ≈ 98% | 332 | 13 | 1.2 | 65.7 |
| кукуруза для попкорна | Овощи | ≈ 98% | 334 | 8.4 | 1.2 | 72.4 |
| Панировочная смесь | Сладости | ≈ 97% | 330 | 11 | 1.5 | 68 |
| слайсы гречневые | Орехи и семена | ≈ 97% | 331 | 12 | 2 | 62 |
| Чайный напиток "Имбирный" с цедрой лимона | Напитки | ≈ 97% | 335 | 11.8 | 3.1 | 65 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 96% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макароны перья | — | 334 | 12.5 | 1.3 | 70.5 |
| Вермишель | ≈ 99% | 334 | 10.3 | 1.1 | 70 |
| Лагман лапша | ≈ 99% | 334 | 11 | 1.1 | 70 |
| лапша длинная | ≈ 99% | 334 | 10.4 | 1.1 | 71.5 |
| лапша яичная по домашнему | ≈ 99% | 335 | 10.6 | 1.3 | 68.5 |
| Макароны из муки 1 сорта | ≈ 99% | 333 | 11.2 | 1.6 | 68.4 |
| Макароны Перья | ≈ 99% | 334 | 10.4 | 1.1 | 71.5 |
| Спаггети | ≈ 99% | 334 | 10.4 | 1.1 | 71.5 |
| Лапша гречневая (соба) (в сухом виде) | ≈ 98% | 336 | 14.4 | 0.7 | 74.6 |
| Лапша японская, соба, сухая | ≈ 98% | 336 | 14.4 | 0.7 | 74.6 |
| макароны с виног косточкой | ≈ 98% | 332 | 11.4 | 1.9 | 67.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов