Орехи и семена
Финики вяленые
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
275ккал · 100 г
Белки2.5 г3%
Жиры0.5 г2%
Углеводы69.2 г95%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Финики вяленые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 41.3 | 0.38 | 0.08 | 10.4 |
| Горсть | 30 г | 82.5 | 0.75 | 0.15 | 20.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 275 ккал | 275 ккал | 14% |
| Белки | 2.5 г | 2.5 г | 3% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 69.2 г | 69.2 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухофрукты и цукаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухофрукты и цукаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пили, орех сушеный | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Фундук сушеный | 689 | 16 | 65 | 10 |
| Фундук сушеный | 689 | 16 | 65 | 10 |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 684 | 5.3 | 69.1 | 21.5 |
| Фундук сушеный Aro | 679 | 12.6 | 62.4 | 13.7 |
| Орех Грецкий (сушёный) | 660 | 16 | 61 | 11 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 660 | 6.9 | 64.5 | 7.4 |
| Орех гикори (кария пекан), сушеный | 657 | 12.7 | 64.4 | 11.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Финики вяленые | Орехи и семена | — | 275 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| Ананас сушеный без сахара в дигидраторе | Фрукты и ягоды | ≈ 100% | 275 | 2.7 | 0.6 | 65 |
| Органический продукт, Инжир, мягкий и чувственный суперснек | Снеки | ≈ 99% | 275 | 2.5 | 0 | 65 |
| абрикосовый лаваш | Мясо | ≈ 98% | 275 | 5.2 | 0.4 | 70 |
| Белевская пастила без сахара (Пятерочка) | Сладости | ≈ 98% | 276 | 4 | 0 | 65 |
| блинчики с грушевым повидлом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 276 | 0.4 | 1 | 65.3 |
| джем из топинамбура с абрикосом | Бакалея | ≈ 98% | 274 | 1.2 | 0.1 | 66.5 |
| полисол | Крупы и каши | ≈ 98% | 273 | 4 | 0 | 64 |
| цикорий | Напитки | ≈ 98% | 276 | 4 | 0.1 | 64.9 |
| Экстракт ржаного солода | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 280 | 2.5 | 0 | 62 |
| Подварка морковная | Овощи | ≈ 96% | 271 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Финики вяленые | — | 275 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| Изюм Джамбо Золотой | ≈ 100% | 275 | 2.7 | 0.4 | 69.4 |
| Финик | ≈ 100% | 275 | 2.5 | 0.5 | 69 |
| Грецкий орех ядра | ≈ 99% | 277 | 2.3 | 0.4 | 66 |
| Изюм | ≈ 99% | 277 | 2.3 | 0.5 | 65.8 |
| Изюм | ≈ 99% | 277 | 2.5 | 0.5 | 67 |
| Изюм светлый "Малаяр" | ≈ 99% | 273 | 2.5 | 0.6 | 66 |
| Изюм светлый сорт Джамбо | ≈ 99% | 277 | 1.8 | 0.6 | 66 |
| Финики | ≈ 99% | 274 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| Финики сорта Мазафати из Ирана | ≈ 99% | 274 | 2.5 | 0 | 72.9 |
| Чернослив | ≈ 98% | 277 | 2.3 | 0.9 | 67 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов