Dijo · Хлеб и выпечка
Тортилья пшеничная с отрубями и льняными семенами (4 шт. в упаковке по 62,5 гр. штука).
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
304ккал · 100 г
Белки8.6 г14%
Жиры2.6 г9%
Углеводы49 г77%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тортилья пшеничная с отрубями и льняными семенами (4 шт. в упаковке по 62,5 гр. штука).». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 243 | 6.88 | 2.08 | 39.2 |
| Ломтик | 40 г | 122 | 3.44 | 1.04 | 19.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 304 ккал | 304 ккал | 15% |
| Белки | 8.6 г | 8.6 г | 11% |
| Жиры | 2.6 г | 2.6 г | 4% |
| Углеводы | 49 г | 49 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тортилья пшеничная с отрубями и льняными семенами (4 шт. в упаковке по 62,5 гр. штука). | Хлеб и выпечка | — | 304 | 8.6 | 2.6 | 49 |
| Имбирь молотый | Овощи | ≈ 99% | 304 | 9 | 4.2 | 57.5 |
| Приправа Maggi На второе для домашних колбасок по-баварски | Бакалея | ≈ 98% | 306 | 8.9 | 2.7 | 59.6 |
| Пшеничные зерна твёрдых сортов | Крупы и каши | ≈ 98% | 304 | 13 | 2.5 | 57.5 |
| гречневые спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 302 | 12 | 1.9 | 57 |
| Коржи Бисквитные | Сладости | ≈ 97% | 300 | 8.5 | 3.5 | 61 |
| Чипсы Бомбар Краб | Снеки | ≈ 97% | 304 | 15 | 3 | 53 |
| Каша Рисовая с папайей | Готовые_блюда | ≈ 96% | 304 | 6.5 | 1.7 | 65.8 |
| Ягоды годжи сушеные | Орехи и семена | ≈ 96% | 309 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| Горох TK | Бобовые | ≈ 95% | 305 | 21 | 1.8 | 60 |
| Рожок с кунжутом | Мороженое | ≈ 94% | 300 | 7 | 6 | 55 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тортилья пшеничная с отрубями и льняными семенами (4 шт. в упаковке по 62,5 гр. штука). | — | 304 | 8.6 | 2.6 | 49 |
| Смесь для выпечки Polezzno Панкейки оригинальные | ≈ 99% | 304 | 10.2 | 2.4 | 60.3 |
| Сухари армейские из обойной муки | ≈ 99% | 304 | 12.3 | 2.3 | 60.1 |
| хлебобулчное изделие для тостов | ≈ 99% | 304 | 9.4 | 2.3 | 59.7 |
| хлебушек кукурузный | ≈ 99% | 304 | 11.1 | 3.8 | 56.3 |
| хлебцы гречано-ячменные | ≈ 99% | 304 | 11.9 | 2.3 | 58.9 |
| Багет французский | ≈ 98% | 304 | 7.8 | 3.1 | 61.2 |
| Сухари армейские | ≈ 98% | 303.3 | 12.3 | 2.3 | 60 |
| Хлебцы хрустящие мультизлаковые | ≈ 98% | 304 | 10 | 1.8 | 62 |
| Хлебцы хрустящие столовые | ≈ 98% | 304 | 11 | 1.6 | 61.5 |
| Хлебцы ELMIKA хрустящие столовые | ≈ 98% | 304 | 11 | 1.6 | 61.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов