хлебобулчное изделие для тостов
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлебобулчное изделие для тостов». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 30.4 | 0.94 | 0.23 | 5.97 |
| Ломтик | 25 г | 76 | 2.35 | 0.57 | 14.9 |
| Горсть | 30 г | 91.2 | 2.82 | 0.69 | 17.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 304 ккал | 304 ккал | 15% |
| Белки | 9.4 г | 9.4 г | 13% |
| Жиры | 2.3 г | 2.3 г | 3% |
| Углеводы | 59.7 г | 59.7 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлебобулчное изделие для тостов | Хлеб и выпечка | — | 304 | 9.4 | 2.3 | 59.7 |
| Ржаные хлопья Myllyn Paras | Крупы и каши | ≈ 99% | 305 | 9.7 | 2 | 61.3 |
| Приправа Maggi На второе для домашних колбасок по-баварски | Бакалея | ≈ 98% | 306 | 8.9 | 2.7 | 59.6 |
| Каша Рисовая с папайей | Готовые_блюда | ≈ 97% | 304 | 6.5 | 1.7 | 65.8 |
| Лапша цельнозерновая ржано-пшеничная | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 307 | 10.9 | 1.7 | 62.1 |
| Чипсы цельнозерновые | Снеки | ≈ 97% | 306 | 7 | 2 | 62 |
| knor курица в сливочном соусе с итальянскими травами | Овощи | ≈ 97% | 300 | 9.5 | 2.5 | 59 |
| Торт из сухофруктов "Кавовий ранок" | Сладости | ≈ 96% | 305 | 5.2 | 2.3 | 66 |
| инжир сладкий fichi secchi | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 300 | 3.7 | 2.6 | 59 |
| Чипсы цельнозерновые «горох и чечевица» | Бобовые | ≈ 95% | 310 | 12 | 1 | 63 |
| Ягоды годжи сушеные | Орехи и семена | ≈ 95% | 309 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлебобулчное изделие для тостов | — | 304 | 9.4 | 2.3 | 59.7 |
| Смесь для выпечки Polezzno Панкейки оригинальные | ≈ 100% | 304 | 10.2 | 2.4 | 60.3 |
| Багет французский | ≈ 99% | 304 | 7.8 | 3.1 | 61.2 |
| Лаваш армянский овсяной | ≈ 99% | 304 | 9.1 | 1.6 | 61.7 |
| хлеб ржаной | ≈ 99% | 304 | 9 | 2 | 63 |
| Хлеб черный "Бородино" | ≈ 99% | 304 | 10.1 | 1.8 | 66.5 |
| хлебцы | ≈ 99% | 304 | 11 | 1.5 | 61.5 |
| Хлебцы хрустящие мультизлаковые | ≈ 99% | 304 | 10 | 1.8 | 62 |
| Хлебцы хрустящие столовые | ≈ 99% | 304 | 11 | 1.6 | 61.5 |
| Хлебцы хрустящие столовые "Зерница" | ≈ 99% | 304 | 11 | 1.6 | 61.5 |
| Хлебцы ELMIKA хрустящие столовые | ≈ 99% | 304 | 11 | 1.6 | 61.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов