ИН · Сладости
вафли мягкие
Энергия и соотношение БЖУ
349ккал · 100 г
Белки8.6 г10%
Жиры13.8 г36%
Углеводы46.8 г54%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «вафли мягкие». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 15 г | 52.4 | 1.29 | 2.07 | 7.02 |
| Порция | 50 г | 175 | 4.3 | 6.9 | 23.4 |
| Упаковка | 100 г | 349 | 8.6 | 13.8 | 46.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 349 ккал | 349 ккал | 17% |
| Белки | 8.6 г | 8.6 г | 11% |
| Жиры | 13.8 г | 13.8 г | 21% |
| Углеводы | 46.8 г | 46.8 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Вафли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Вафли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Вафли покрытые белым шоколадом в кокосовой обсыпке | 592 | 9 | 41.6 | 44.3 |
| Вафли глазированные с кокосом 33 удовольствия | 586 | 5.9 | 41.6 | 48.6 |
| Миланские хрустящие вафли с нежной кокосовой начинкой | 585.7 | 5.7 | 41.4 | 44.3 |
| Вафли Парижанка шоколадный трюфель | 580 | 5.4 | 37.3 | 55.6 |
| Вафли "Зея" глазированные со вкусом шоколада | 580 | 4.5 | 37 | 54 |
| Вафли покрытые молочным шоколадом с молочно-ореховой начинкой | 572 | 8.6 | 37.3 | 49.5 |
| Вафли "Bueno", покрытые молочным шоколадом с молочно-ореховой начинкой | 572 | 8.6 | 37.3 | 49.5 |
| Пирожное вафельное молочное | 572 | 4.8 | 36.7 | 55.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| вафли мягкие | Сладости | — | 349 | 8.6 | 13.8 | 46.8 |
| лепешки со сгущенкой | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 349 | 10.3 | 14 | 47 |
| Попкорн со вкусом сыра | Снеки | ≈ 99% | 350 | 10 | 14 | 47 |
| гранола орех-шоколад | Крупы и каши | ≈ 98% | 346 | 10.5 | 14 | 47.4 |
| карри | Бакалея | ≈ 97% | 349 | 12 | 11 | 45 |
| пышки "Любаша" | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 348 | 7.5 | 12.5 | 51.2 |
| Сырок творожный картошка | Молочные продукты | ≈ 97% | 349 | 7 | 16.5 | 43 |
| Куриный бургер | Фастфуд | ≈ 95% | 348 | 12 | 16 | 38 |
| рожок ванильный | Мороженое | ≈ 95% | 351 | 8 | 16.9 | 41.8 |
| Семена фенхеля | Орехи и семена | ≈ 95% | 345 | 15.8 | 14.9 | 52.3 |
| Хворост восточный | Готовые_блюда | ≈ 95% | 343 | 6.8 | 15.3 | 45 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| вафли мягкие | — | 349 | 8.6 | 13.8 | 46.8 |
| Заварные пышечки | ≈ 99% | 349 | 10.3 | 14 | 47.4 |
| Конвертик с клубникой | ≈ 98% | 350 | 5.5 | 14 | 50 |
| Орешки с вареной сгущенкой | ≈ 98% | 350 | 6.2 | 13.4 | 51.3 |
| Печенье Шведское | ≈ 98% | 350 | 5 | 15 | 49 |
| Рулет бисквитный "Ночка" | ≈ 98% | 347 | 7.8 | 13.3 | 41.4 |
| Трюфель Пирожное | ≈ 98% | 351 | 9 | 15 | 45 |
| Батончик #1 овсяный с какао | ≈ 97% | 353 | 8.1 | 14.2 | 48.1 |
| Конфеты без сахара постные финиковые с апельсином и миндалем Ассорти Мальдивы Фит | ≈ 97% | 350 | 5 | 16 | 51 |
| печенье Улитка | ≈ 97% | 351 | 7.4 | 15.3 | 46.1 |
| Ржаной коржик | ≈ 97% | 351 | 6 | 15.1 | 47.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов