Овощи

боровики вареные

Грибы

+ В дневник питания · скоро Завести аккаунт →

Энергия и соотношение БЖУ

34ккал · 100 г

Белки3.7 г47%

Жиры1.1 г31%

Углеводы1.7 г22%

Норма

СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Учёт съеденного появится в мобильном приложении

Завести аккаунт Попадёте в первую волну

Порции

Сколько калорий в порции

Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «боровики вареные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.

Мера	Вес	Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
Штука	20 г	6.8	0.74	0.22	0.34
Порция	100 г	34	3.7	1.1	1.7
Ладонь	120 г	40.8	4.44	1.32	2.04

Пищевая ценность

Нутриент	На 100 г	На 100 г	% нормы 2000 ккал
Калорийность	34 ккал	34 ккал	2%
Белки	3.7 г	3.7 г	5%
Жиры	1.1 г	1.1 г	2%
Углеводы	1.7 г	1.7 г	1%

Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.

Подгруппа · на 100 г

Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Белые грибы» — сравните калорийность и БЖУ.


белые сушеные грибы	286	30.3	14.3	9
Белые сушёные	286	30.3	14.3	9
Белый гриб сушеный	286	30.3	14.3	9
грибы белые сушеные	180	24	6	8.5
Белые жареные	162	4.6	11.5	10.7
Грибы боровики жареные	61	3.1	4.6	4.6
Белые грибы	45	3.5	1.5	3.5
Белый гриб, приготовленный в микроволновке	35	3.9	0.5	3.5

Замена · на 100 г

Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.


боровики вареные	Овощи	—	34	3.7	1.1	1.7
Курица с цветной капустой	Птица	≈ 99%	35	4.2	1.2	1.8
уха из сазана	Готовые_блюда	≈ 99%	34	4.1	1.1	1.8
кофе с корицей в турке	Напитки	≈ 97%	30	3.3	1	1.8
заливное из говядины	Мясо	≈ 94%	40	3	1	1
Желе молочное	Сладости	≈ 93%	32	2.7	1.2	2.4
Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D	Бобовые	≈ 93%	33	2.9	1.6	1.2
Горячий шоколад	Масла и жиры	≈ 92%	32	2.3	1	0.4
Каша льняная на воде	Крупы и каши	≈ 92%	23	2.7	0.9	1
мидии маринованные в масле (vici)Любо есть200гр	Рыба и морепродукты	≈ 92%	38.5	5.8	1	1.7
Мята колосистая, свежая	Бакалея	≈ 92%	44	3.3	0.7	1.6

Сравнение · на 100 г

10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.


боровики вареные	—	34	3.7	1.1	1.7
Брокколи (замороженная 1 класса)	≈ 96%	33	4.4	0.9	1.8
Кале (кудрявая капуста, браунколь), вареная, без соли	≈ 96%	36	2.9	1.2	1.3
Листовая капуста (коллард), вареная, без соли	≈ 96%	33	2.7	0.7	1.7
Листовая капуста (коллард), вареный, с солью	≈ 96%	33	2.7	0.7	1.7
Овощная смесь 4 сезона Овощи для жарки с шампиньонами	≈ 96%	39	4.9	1.2	2.1
Шпинат, зелень, порезанный, замороженный, вареный, с солью	≈ 96%	34	4	0.9	1.1
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли	≈ 96%	34	4	0.9	1.1
брокколи и цветная капуста	≈ 95%	36	3.1	1	2.2
Листовая капуста (коллард)	≈ 95%	32	3	0.6	1.4
Салат с айсбергом и помидорами	≈ 95%	35	2.2	1	1.1

Сообщество

Не нашли ответ?

Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.

СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Что работает уже сейчас

Завести аккаунт Попадёте в первую волну

Что появится в приложении