Хлеб и выпечка
Хлебец гречневый
Снэки
Энергия и соотношение БЖУ
307ккал · 100 г
Белки12.7 г16%
Жиры3.33 г10%
Углеводы57 г74%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлебец гречневый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 153 | 6.34 | 1.67 | 28.5 |
| Ломтик | 25 г | 76.7 | 3.17 | 0.83 | 14.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 307 ккал | 307 ккал | 15% |
| Белки | 12.7 г | 12.7 г | 17% |
| Жиры | 3.33 г | 3.33 г | 5% |
| Углеводы | 57 г | 57 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлебец гречневый | Хлеб и выпечка | — | 306.7 | 12.7 | 3.3 | 57 |
| гречка отварная | Крупы и каши | ≈ 99% | 307 | 13 | 3 | 57 |
| Макарон taglioline | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 309 | 12.7 | 3.4 | 55.5 |
| смесь каш | Бакалея | ≈ 98% | 310 | 12.2 | 3.1 | 58.3 |
| Ягоды годжи сушеные | Орехи и семена | ≈ 98% | 309 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | Овощи | ≈ 97% | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Чипсы Бомбар Краб | Снеки | ≈ 97% | 304 | 15 | 3 | 53 |
| Кекс Пасхальный | Сладости | ≈ 96% | 307 | 5.8 | 4.8 | 60.3 |
| Суп с рисом Asian Fusion грибной со шпинатом и яйцом | Готовые_блюда | ≈ 96% | 310 | 15 | 2 | 58 |
| Горох TK | Бобовые | ≈ 95% | 305 | 21 | 1.8 | 60 |
| Сгущенка на фруктозе | Молочные продукты | ≈ 93% | 308 | 8.5 | 8.5 | 50 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлебец гречневый | — | 306.7 | 12.7 | 3.3 | 57 |
| Хлебец Карасау | ≈ 99% | 308 | 12.8 | 2.9 | 57.9 |
| мука зеленой гречки | ≈ 98% | 310 | 12.6 | 3.3 | 57 |
| Мука зеленой гречки | ≈ 98% | 310 | 12.5 | 3.5 | 57 |
| хлебушек кукурузный | ≈ 98% | 304 | 11.1 | 3.8 | 56.3 |
| Хлебцы | ≈ 98% | 308 | 11 | 2.5 | 57 |
| Хлебцы четыре злака бездрожжевые | ≈ 98% | 307.7 | 12.3 | 2.3 | 56.9 |
| Булочки | ≈ 97% | 309 | 9.9 | 4.4 | 56.1 |
| Тортилья с куркумой и луком | ≈ 97% | 306 | 8.5 | 4.2 | 58.5 |
| Хлебцы пшенично-ржаные | ≈ 97% | 310 | 13 | 2.5 | 58 |
| Хлебцы-пластинки хрустящие гречневые | ≈ 97% | 310 | 12 | 2.5 | 56 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов