Аютинкий хлеб · Хлеб и выпечка
Хлеб бородинский
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
187ккал · 100 г
Белки5.4 г12%
Жиры0.8 г4%
Углеводы39.7 г85%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб бородинский». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 93.5 | 2.7 | 0.4 | 19.9 |
| Ломтик | 30 г | 56.1 | 1.62 | 0.24 | 11.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 187 ккал | 187 ккал | 9% |
| Белки | 5.4 г | 5.4 г | 7% |
| Жиры | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Углеводы | 39.7 г | 39.7 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
58средний
Гликемическая нагрузка
23
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб бородинский | Хлеб и выпечка | — | 187 | 5.4 | 0.8 | 39.7 |
| булгур | Крупы и каши | ≈ 98% | 185 | 6 | 0.8 | 38 |
| Разрыхлитель Выгода | Бакалея | ≈ 98% | 184 | 6 | 0.5 | 39 |
| Блины без начинки | Готовые_блюда | ≈ 97% | 183 | 5.4 | 1 | 38 |
| Мороженое из киви и банана | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 189 | 3.3 | 0.7 | 38.6 |
| Овсяное печенье | Сладости | ≈ 97% | 183 | 4.6 | 1.3 | 38.2 |
| Рисовая лапша под соусом с ананасами и тамариндом | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 190 | 3.1 | 1.8 | 40 |
| Мороженое Эскимо с манго и личи | Мороженое | ≈ 95% | 190 | 2.5 | 2 | 41 |
| Овощи для жарки с рисом и шампиньонами | Овощи | ≈ 95% | 191 | 5.9 | 1.7 | 38 |
| Орех гинкго, сырой | Орехи и семена | ≈ 95% | 182 | 4.3 | 1.7 | 37.6 |
| Яблочные конфеты | Снеки | ≈ 95% | 186 | 1.1 | 1.4 | 42.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб бородинский | — | 187 | 5.4 | 0.8 | 39.7 |
| Бородинский хлеб | ≈ 100% | 187 | 5.4 | 0.8 | 39.7 |
| хлеб бородинский | ≈ 100% | 187 | 5.4 | 0.8 | 39.7 |
| Хлеб "Варницкий" бездрожжевой | ≈ 99% | 185 | 5.5 | 0.8 | 39 |
| хлеб богородский | ≈ 99% | 186 | 5.7 | 0.8 | 39 |
| хлеб Добрынинский | ≈ 99% | 187 | 6.1 | 1 | 38.6 |
| Хлеб монастырский | ≈ 99% | 188 | 5.8 | 1 | 38.9 |
| Хлеб ржаной на закваске | ≈ 99% | 186 | 4.7 | 1.1 | 39.3 |
| хлебушек ржано-пшеничный заварной "Крестьянский" | ≈ 99% | 188 | 4.9 | 0.6 | 40.6 |
| Хлеб бездрожжевой ржано-пшеничный | ≈ 98% | 186 | 5.1 | 1.1 | 35.8 |
| Хлеб Богородский заварной | ≈ 98% | 189 | 6.2 | 0.8 | 41.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов