бондюэль · Овощи
Овощное трио
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
41ккал · 100 г
Белки1.8 г20%
Жиры0.4 г10%
Углеводы6.2 г70%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овощное трио». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 61.5 | 2.7 | 0.6 | 9.3 |
| Ладонь | 120 г | 49.2 | 2.16 | 0.48 | 7.44 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 41 ккал | 41 ккал | 2% |
| Белки | 1.8 г | 1.8 г | 2% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 6.2 г | 6.2 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные смеси»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные смеси» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Смесь сушёных болгарских перцев кусочками | 280 | 15 | 0 | 56 |
| сушеные грибы ассорти | 260 | 20 | 7 | 30 |
| Овощная смесь Мираторг Паэлья с морепродуктами в соусе Севилья | 256 | 9.5 | 12.9 | 26.4 |
| мексиканская смесь | 242 | 4.2 | 11.8 | 18.3 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овощное трио | Овощи | — | 41 | 1.8 | 0.4 | 6.2 |
| Рагу из шампиньонов с овощами | Готовые_блюда | ≈ 99% | 40 | 2 | 0.4 | 6.7 |
| Зеленый чай латте на обезжиренном молоке 0.5% толл/гранде/венти | Напитки | ≈ 98% | 40.1 | 2.4 | 0.4 | 6.8 |
| Кетчуп низкокалорийный без добавления сахара | Бакалея | ≈ 98% | 40 | 1.5 | 0.5 | 6 |
| фасоль окей | Бобовые | ≈ 98% | 42 | 2.4 | 0.3 | 7.6 |
| Яблоки Ранет Казахстан | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 40 | 2.2 | 0.5 | 6.3 |
| Водоросли вакаме (в сыром виде) | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 45 | 3 | 0.6 | 9.1 |
| Молоко соевое низкожирное | Молочные продукты | ≈ 97% | 43 | 1.7 | 0.6 | 6.4 |
| Ежевичное конфитюр | Сладости | ≈ 96% | 42 | 1.9 | 0.6 | 5.5 |
| Овсяные отруби, приготовленные | Крупы и каши | ≈ 96% | 40 | 3.2 | 0.9 | 8.8 |
| ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 40 | 1.4 | 0.4 | 8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овощное трио | — | 41 | 1.8 | 0.4 | 6.2 |
| Овощная смесь 4 сезона Грибы с картошкой | ≈ 99% | 40 | 2 | 0.5 | 7.4 |
| Перец жгучий красный | ≈ 98% | 40 | 1.9 | 0.4 | 7.3 |
| Перец чили красный острый | ≈ 98% | 40 | 1.9 | 0.4 | 7.3 |
| смесь "суп овощной с грибами" | ≈ 98% | 40 | 2.1 | 0.3 | 7.2 |
| Тыква Хаббард (в сыром виде) | ≈ 98% | 40 | 2 | 0.5 | 8.7 |
| фасулье | ≈ 98% | 44 | 2.2 | 0.4 | 7 |
| Фасулье | ≈ 98% | 44 | 2.2 | 0.4 | 7 |
| Фасулье (овощи по-турецки) | ≈ 98% | 44 | 2.2 | 0.4 | 7 |
| Фасулье по-турецки | ≈ 98% | 44 | 2.2 | 0.4 | 7 |
| passata di pomodoro помидоры | ≈ 98% | 41 | 2.1 | 0.2 | 6.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов