каша овсяная с вишней (Каждый день (АШАН))
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «каша овсяная с вишней (Каждый день (АШАН))». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 275 | 9 | 4.63 | 49.6 |
| Ст. ложка | 12 г | 36.7 | 1.2 | 0.62 | 6.62 |
| Ч. ложка | 4 г | 12.2 | 0.4 | 0.21 | 2.21 |
| Порция | 210 г | 642 | 21 | 10.8 | 116 |
| Ладонь | 150 г | 459 | 15 | 7.71 | 82.7 |
| Кулак | 180 г | 550 | 18 | 9.25 | 99.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 306 ккал | 306 ккал | 15% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 5.14 г | 5.14 г | 8% |
| Углеводы | 55.1 г | 55.1 г | 21% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсянка (овёс)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсянка (овёс)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| Крекеры овсяные сладкие «Кокос с семенами чиа» | 449 | 7.8 | 22.5 | 51.9 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| Каша овсяная | 428 | 13.1 | 8.3 | 70.7 |
| Галета из овса с брусникой | 420 | 9 | 14 | 61 |
| Каша овсяная с черникой со сливками | 416 | 8.6 | 9.8 | 73.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| каша овсяная с вишней (Каждый день (АШАН)) | Крупы и каши | — | 305.7 | 10 | 5.1 | 55.1 |
| хлеб тостовый ржано-пшеничный с семенами льна и чиа | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 303.5 | 9 | 5.2 | 55.2 |
| Шафран имеретинский (бархатцы) | Бакалея | ≈ 98% | 310 | 11.4 | 5.8 | 61.4 |
| Имбирь молотый | Овощи | ≈ 97% | 304 | 9 | 4.2 | 57.5 |
| овсяные хлопья геркулес | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 305 | 12 | 6 | 51 |
| Пирожное бисквитное Любимое вкус клубника | Сладости | ≈ 97% | 310 | 10 | 6 | 61 |
| Тыквенно-медовая запеканка | Готовые_блюда | ≈ 97% | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
| Чипсы Бомбар Краб | Снеки | ≈ 96% | 304 | 15 | 3 | 53 |
| Рожок с кунжутом | Мороженое | ≈ 95% | 300 | 7 | 6 | 55 |
| Ягоды годжи сушеные | Орехи и семена | ≈ 95% | 309 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| Сгущенка на фруктозе | Молочные продукты | ≈ 94% | 308 | 8.5 | 8.5 | 50 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| каша овсяная с вишней (Каждый день (АШАН)) | — | 305.7 | 10 | 5.1 | 55.1 |
| Моя овсянка с яблоком 80 гр | ≈ 99% | 305 | 9.8 | 5 | 55 |
| овсяные хлопья ГЕРКУЛЕС | ≈ 99% | 305 | 11 | 5 | 53.1 |
| Каша овсяная готовая | ≈ 98% | 308 | 9.2 | 5 | 56.5 |
| Овсяная крупа | ≈ 98% | 303 | 11 | 6.1 | 65.4 |
| Овсянка | ≈ 98% | 305 | 11 | 6.1 | 55.4 |
| Овсяное толокно | ≈ 98% | 306 | 11.5 | 6 | 52.1 |
| овсяные хлопья с клубникой | ≈ 98% | 307 | 9.4 | 4.7 | 56.8 |
| овсяные хлопья с черникой | ≈ 98% | 304 | 9.2 | 4.6 | 56.4 |
| Пшённая каша Myllyn Paras | ≈ 98% | 305 | 11.2 | 3.9 | 55.3 |
| Толокно овсяное Ваше здоровье | ≈ 98% | 306 | 11.5 | 6 | 52.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов