Авангард · Хлеб и выпечка
хлеб тостовый ржано-пшеничный с семенами льна и чиа
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
303ккал · 100 г
Белки8.97 г12%
Жиры5.17 г15%
Углеводы55.2 г73%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлеб тостовый ржано-пшеничный с семенами льна и чиа». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 152 | 4.49 | 2.59 | 27.6 |
| Ломтик | 30 г | 91 | 2.69 | 1.55 | 16.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 303 ккал | 303 ккал | 15% |
| Белки | 8.97 г | 8.97 г | 12% |
| Жиры | 5.17 г | 5.17 г | 8% |
| Углеводы | 55.2 г | 55.2 г | 21% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлеб тостовый ржано-пшеничный с семенами льна и чиа | Хлеб и выпечка | — | 303.5 | 9 | 5.2 | 55.2 |
| Овсяная крупа | Крупы и каши | ≈ 100% | 303 | 11 | 6.1 | 65.4 |
| Имбирь молотый | Овощи | ≈ 98% | 304 | 9 | 4.2 | 57.5 |
| Приправа Maggi На второе для гречки по-купечески | Бакалея | ≈ 98% | 301 | 7.2 | 5.1 | 53 |
| Тыквенно-медовая запеканка | Готовые_блюда | ≈ 98% | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
| батончик вишня фундук | Сладости | ≈ 97% | 300 | 7 | 5 | 56 |
| Рожок с кунжутом | Мороженое | ≈ 97% | 300 | 7 | 6 | 55 |
| Магги жаркое | Орехи и семена | ≈ 96% | 297 | 7.1 | 5.1 | 50 |
| овсяные хлопья геркулес | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 305 | 12 | 6 | 51 |
| Чипсы Бомбар Краб | Снеки | ≈ 96% | 304 | 15 | 3 | 53 |
| Кольца кальмара в панировке | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 300 | 12 | 6.5 | 48 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлеб тостовый ржано-пшеничный с семенами льна и чиа | — | 303.5 | 9 | 5.2 | 55.2 |
| булочка с абрикосом | ≈ 99% | 303 | 7.8 | 5.5 | 55.8 |
| лаваш (Weizen Fortillas (6)) | ≈ 99% | 301.6 | 9 | 4.8 | 53.1 |
| Минибагеты со злаками | ≈ 99% | 302 | 9.6 | 4.9 | 53.6 |
| Сдоба выборгская с маком | ≈ 99% | 304 | 7.5 | 5.2 | 55.5 |
| цельнозерновые-рисовые булочки | ≈ 99% | 302 | 8.8 | 5.6 | 54.3 |
| Кукурузный багет | ≈ 98% | 300 | 9 | 5 | 53 |
| Сдоба обыкновенная | ≈ 98% | 301 | 8.1 | 5.3 | 54.9 |
| Сдоба обыкновенная | ≈ 98% | 301 | 8.1 | 5.3 | 54.9 |
| хлеб алтайские закрома | ≈ 98% | 300 | 9 | 5 | 55 |
| хлебушек кукурузный | ≈ 98% | 304 | 11.1 | 3.8 | 56.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов