Сдоба выборгская с маком
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сдоба выборгская с маком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 213 | 5.25 | 3.64 | 38.8 |
| Ломтик | 25 г | 76 | 1.88 | 1.3 | 13.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 304 ккал | 304 ккал | 15% |
| Белки | 7.5 г | 7.5 г | 10% |
| Жиры | 5.2 г | 5.2 г | 8% |
| Углеводы | 55.5 г | 55.5 г | 21% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 11% |
| В4 · холин | 41 мг | 8.2% |
| В1 · тиамин | 0.11 мг | 7.3% |
| В9 · фолаты | 25 мкг | 6.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.1 мг | 5% |
| РР · НЭ | 0.92 мг | 4.6% |
| В5 · пантотеновая | 0.22 мг | 4.4% |
| Н · биотин | 2 мкг | 4% |
| В2 · рибофлавин | 0.05 мг | 2.8% |
| А · РЭ | 10 мкг | 1.1% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Булочки и сдоба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Булочки и сдоба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пончик | 560 | 3.6 | 39 | 49 |
| Слойка | 558 | 7.4 | 38.5 | 44.2 |
| Слойка, замороженная, готовая к выпеканию | 551 | 7.3 | 38.1 | 43.6 |
| Слойка "Любимая" с сыром | 540 | 11 | 37 | 40 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Хворост | 522 | 9.7 | 34.4 | 45.7 |
| Булочка синнабон с грецким орехом | 514 | 14.9 | 23.4 | 66.7 |
| слойка Язычок | 510 | 6 | 34 | 46 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сдоба выборгская с маком | Хлеб и выпечка | — | 304 | 7.5 | 5.2 | 55.5 |
| Имбирь молотый | Овощи | ≈ 99% | 304 | 9 | 4.2 | 57.5 |
| овсяные хлопья с черникой | Крупы и каши | ≈ 99% | 304 | 9.2 | 4.6 | 56.4 |
| Приправа Maggi На второе для гречки по-купечески | Бакалея | ≈ 98% | 301 | 7.2 | 5.1 | 53 |
| батончик вишня фундук | Сладости | ≈ 97% | 300 | 7 | 5 | 56 |
| оладушки | Готовые_блюда | ≈ 97% | 303 | 5.5 | 7.2 | 53.7 |
| Рожок с кунжутом | Мороженое | ≈ 97% | 300 | 7 | 6 | 55 |
| Магги жаркое | Орехи и семена | ≈ 96% | 297 | 7.1 | 5.1 | 50 |
| овсяные хлопья геркулес | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 305 | 12 | 6 | 51 |
| Чипсы Бомбар Краб | Снеки | ≈ 96% | 304 | 15 | 3 | 53 |
| Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности | Молочные продукты | ≈ 95% | 295 | 7.1 | 5 | 55.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сдоба выборгская с маком | — | 304 | 7.5 | 5.2 | 55.5 |
| булочка с абрикосом | ≈ 99% | 303 | 7.8 | 5.5 | 55.8 |
| хлеб тостовый ржано-пшеничный с семенами льна и чиа | ≈ 99% | 303.5 | 9 | 5.2 | 55.2 |
| Булочка ванильная | ≈ 98% | 305 | 7.9 | 6.4 | 53.7 |
| Булочка Веснушка | ≈ 98% | 307 | 7.6 | 5.4 | 53.1 |
| Булочка Синнабон | ≈ 98% | 304 | 5.5 | 6.6 | 54.5 |
| Пирог чайный | ≈ 98% | 304 | 4.9 | 4.9 | 60.9 |
| Сдоба обыкновенная | ≈ 98% | 301 | 8.1 | 5.3 | 54.9 |
| Сдоба обыкновенная | ≈ 98% | 301 | 8.1 | 5.3 | 54.9 |
| хлебушек кукурузный | ≈ 98% | 304 | 11.1 | 3.8 | 56.3 |
| цельнозерновые-рисовые булочки | ≈ 98% | 302 | 8.8 | 5.6 | 54.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов