овсяные хлопья с клубникой
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «овсяные хлопья с клубникой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 276 | 8.46 | 4.23 | 51.1 |
| Ст. ложка | 12 г | 36.8 | 1.13 | 0.56 | 6.82 |
| Ч. ложка | 4 г | 12.3 | 0.38 | 0.19 | 2.27 |
| Порция | 210 г | 645 | 19.7 | 9.87 | 119 |
| Ладонь | 150 г | 461 | 14.1 | 7.05 | 85.2 |
| Кулак | 180 г | 553 | 16.9 | 8.46 | 102 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 307 ккал | 307 ккал | 15% |
| Белки | 9.4 г | 9.4 г | 13% |
| Жиры | 4.7 г | 4.7 г | 7% |
| Углеводы | 56.8 г | 56.8 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсяные хлопья (геркулес)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсяные хлопья (геркулес)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| овсяные хлопья с апельсином | 409 | 10.7 | 5.8 | 78.6 |
| геркулес каша с сахаром | 400 | 12 | 6.2 | 61.8 |
| Хлопья овсяные Геркулес классический | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Овсяные хлопья | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Хлопья геркулес классический | 399 | 14.1 | 6 | 69.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| овсяные хлопья с клубникой | Крупы и каши | — | 307 | 9.4 | 4.7 | 56.8 |
| Булка овсяная финская | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 308 | 9 | 5 | 59 |
| Имбирь молотый | Овощи | ≈ 98% | 304 | 9 | 4.2 | 57.5 |
| Кекс Пасхальный | Сладости | ≈ 98% | 307 | 5.8 | 4.8 | 60.3 |
| Шафран специя | Бакалея | ≈ 98% | 310 | 11.4 | 5.9 | 65.4 |
| Макарон taglioline | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 309 | 12.7 | 3.4 | 55.5 |
| Ягоды годжи сушеные | Орехи и семена | ≈ 97% | 309 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| Сухарики ванильные постные (ООО "РМ-групп"(ТС"Монетка")) | Снеки | ≈ 96% | 310 | 7 | 7 | 55 |
| Тыквенно-медовая запеканка | Готовые_блюда | ≈ 95% | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
| Рожок с кунжутом | Мороженое | ≈ 94% | 300 | 7 | 6 | 55 |
| Сгущенка на фруктозе | Молочные продукты | ≈ 94% | 308 | 8.5 | 8.5 | 50 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| овсяные хлопья с клубникой | — | 307 | 9.4 | 4.7 | 56.8 |
| Каша овсяная готовая | ≈ 99% | 308 | 9.2 | 5 | 56.5 |
| Каша овсяная с абрикосом | ≈ 98% | 305 | 8.2 | 4.6 | 57.7 |
| каша овсяная с вишней (Каждый день (АШАН)) | ≈ 98% | 305.7 | 10 | 5.1 | 55.1 |
| Каша овсяная AXA (постная) | ≈ 98% | 310 | 9.5 | 5 | 56 |
| Моя овсянка с яблоком 80 гр | ≈ 98% | 305 | 9.8 | 5 | 55 |
| Мюсли тропик | ≈ 98% | 307 | 8.8 | 3.6 | 59.9 |
| овсянка | ≈ 98% | 305 | 8.2 | 4.6 | 57.7 |
| овсянка в пакетике | ≈ 98% | 310 | 9.5 | 5 | 56 |
| овсяные хлопья с черникой | ≈ 98% | 304 | 9.2 | 4.6 | 56.4 |
| Пять злаков | ≈ 98% | 309 | 8.6 | 4.2 | 59.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов