Лито · Бакалея
Отруби пшеничные
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
260ккал · 100 г
Белки15 г28%
Жиры3.5 г15%
Углеводы30 г57%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Отруби пшеничные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 156 | 9 | 2.1 | 18 |
| Ст. ложка | 8 г | 20.8 | 1.2 | 0.28 | 2.4 |
| Ч. ложка | 3 г | 7.8 | 0.45 | 0.11 | 0.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 260 ккал | 260 ккал | 13% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Углеводы | 30 г | 30 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Отруби пшеничные | Бакалея | — | 260 | 15 | 3.5 | 30 |
| Голландский сырник | Готовые_блюда | ≈ 98% | 262 | 18.6 | 3.7 | 39.1 |
| Печенье Protein Cake "Кокос" | Сладости | ≈ 98% | 260 | 25.7 | 4.7 | 41 |
| Хлебец пшенично-белковый | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 260 | 16 | 4 | 40 |
| Зерновой микс | Крупы и каши | ≈ 97% | 260 | 14.5 | 6.3 | 35.7 |
| сушеные грибы ассорти | Овощи | ≈ 95% | 260 | 20 | 7 | 30 |
| Шницель свиной жареный | Мясо | ≈ 95% | 259 | 24.2 | 3.4 | 32.9 |
| Морские водоросли Вакаме рода Ундария сушенные т.м Мидори | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 251 | 20 | 2.9 | 36 |
| Фасоль сухая | Бобовые | ≈ 93% | 265 | 21.1 | 1.2 | 41.4 |
| Пломбир крем-брюле на сливках | Мороженое | ≈ 92% | 250 | 15 | 4.6 | 25 |
| Саккетини с индейкой | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 270 | 17 | 6.5 | 35 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Отруби пшеничные | — | 260 | 15 | 3.5 | 30 |
| Отруби пшеничные | ≈ 100% | 260 | 15 | 3.5 | 30 |
| Ароматные травы с луком и чесноком | ≈ 97% | 260 | 15 | 2.4 | 35 |
| Травы с чесноком и луком | ≈ 97% | 260 | 15 | 2.4 | 35 |
| Смесь из трех видов отрубей | ≈ 95% | 255 | 16.6 | 6.1 | 34.1 |
| Укроп, сушеный | ≈ 95% | 253 | 20 | 4.4 | 42.2 |
| Букет гарни | ≈ 94% | 259 | 12.4 | 6.5 | 26 |
| Отруби ржаные с гречкой | ≈ 94% | 257 | 14 | 3 | 43 |
| Травы итальянские | ≈ 94% | 259 | 12.4 | 6.5 | 26 |
| Орегано, сушеный | ≈ 93% | 265 | 9 | 4.3 | 26.4 |
| Смесь перцев и апельсин | ≈ 93% | 260 | 9 | 5 | 44 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов