Сто пудов · Хлеб и выпечка
Мука овсяная
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
352ккал · 100 г
Белки13.2 г15%
Жиры6.2 г16%
Углеводы60.9 г69%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука овсяная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 563 | 21.1 | 9.92 | 97.4 |
| Ст. ложка | 25 г | 88 | 3.3 | 1.55 | 15.2 |
| Ч. ложка | 8 г | 28.2 | 1.06 | 0.5 | 4.87 |
| Штука | 50 г | 176 | 6.6 | 3.1 | 30.5 |
| Ломтик | 25 г | 88 | 3.3 | 1.55 | 15.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 352 ккал | 352 ккал | 18% |
| Белки | 13.2 г | 13.2 г | 18% |
| Жиры | 6.2 г | 6.2 г | 9% |
| Углеводы | 60.9 г | 60.9 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука семени льна | 700 | 35 | 58 | 9 |
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука из фундука | 651 | 15 | 61 | 9.4 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука овсяная | Хлеб и выпечка | — | 352 | 13.2 | 6.2 | 60.9 |
| каша овсяная геркулес на воде | Крупы и каши | ≈ 100% | 352 | 12.6 | 6.2 | 61.1 |
| КОЗИНАК из воздушного овса на фруктозе | Сладости | ≈ 99% | 352.5 | 12.5 | 6.3 | 61.8 |
| палочки | Снеки | ≈ 98% | 353 | 10.6 | 6 | 63 |
| Приправа смесь сушеных овощей "итальянская" | Бакалея | ≈ 98% | 350 | 14 | 6 | 57 |
| Какао | Напитки | ≈ 97% | 350 | 16 | 5 | 60 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 352 | 13.9 | 2.9 | 64.2 |
| Суп гороховый | Готовые_блюда | ≈ 96% | 350 | 18 | 5 | 58 |
| Картофельное пюре Доширак со вкусом грибов | Овощи | ≈ 94% | 350 | 5.1 | 5.3 | 71.2 |
| Микс гороха и чечевицы | Бобовые | ≈ 94% | 354 | 21.9 | 3.1 | 59.7 |
| Шоколадный напиток растворимый, сухой | Молочные продукты | ≈ 94% | 353 | 19.9 | 1.4 | 65.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука овсяная | — | 352 | 13.2 | 6.2 | 60.9 |
| Сушки Кроха цельнозерновые | ≈ 98% | 351 | 13.3 | 6.9 | 59 |
| Сушки Семейка ОЗБИ Кроха цельнозерновые | ≈ 98% | 351 | 13.3 | 6.9 | 59 |
| хлебец "хлопья овсяные" | ≈ 98% | 350 | 12 | 6 | 62 |
| Хлебец RYVITA MULTU GRAIN | ≈ 98% | 354 | 12.8 | 5.1 | 55.7 |
| Багет солодовый | ≈ 97% | 353 | 8.5 | 7 | 63.8 |
| баранка яичная | ≈ 97% | 350 | 9 | 6.5 | 64 |
| мука киноа | ≈ 97% | 356 | 13.5 | 5.3 | 60.6 |
| Сушка Алтайская чайная | ≈ 97% | 354 | 9.2 | 7.4 | 66.2 |
| Сушки амарантовые | ≈ 97% | 354 | 10.2 | 7.6 | 56.7 |
| Хлебцы многозерновые мультиграйн | ≈ 97% | 356 | 11 | 6 | 56 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов