Хлеб и выпечка
хлебец "хлопья овсяные"
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
350ккал · 100 г
Белки12 г14%
Жиры6 г15%
Углеводы62 г71%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлебец "хлопья овсяные"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 175 | 6 | 3 | 31 |
| Ломтик | 25 г | 87.5 | 3 | 1.5 | 15.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 350 ккал | 350 ккал | 18% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 62 г | 62 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
55низкий
Гликемическая нагрузка
34.1
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлебец "хлопья овсяные" | Хлеб и выпечка | — | 350 | 12 | 6 | 62 |
| овес крупа | Крупы и каши | ≈ 100% | 350 | 12 | 6 | 62 |
| Имбирь молотый | Бакалея | ≈ 99% | 350 | 10 | 5 | 57.5 |
| Какао | Напитки | ≈ 98% | 350 | 16 | 5 | 60 |
| КОЗИНАК из воздушного овса на фруктозе | Сладости | ≈ 98% | 352.5 | 12.5 | 6.3 | 61.8 |
| палочки | Снеки | ≈ 98% | 353 | 10.6 | 6 | 63 |
| Суп гороховый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 350 | 18 | 5 | 58 |
| Изделия макаронные без яиц | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 350 | 13 | 2.8 | 64 |
| Картофельное пюре Доширак со вкусом грибов | Овощи | ≈ 95% | 350 | 5.1 | 5.3 | 71.2 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Смесь булугура с нутом "по-восточному" | Бобовые | ≈ 95% | 347 | 14.7 | 2.7 | 60.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлебец "хлопья овсяные" | — | 350 | 12 | 6 | 62 |
| баранка яичная | ≈ 98% | 350 | 9 | 6.5 | 64 |
| Баранки горчичные | ≈ 98% | 350 | 10 | 5 | 65 |
| Баранки сдобные Моя цена | ≈ 98% | 350 | 10 | 5 | 65 |
| Баранки традиционные сдобные | ≈ 98% | 350 | 10 | 5 | 65 |
| Баранки традиционные сдобные | ≈ 98% | 350 | 10 | 5 | 65 |
| Бублик Украинский | ≈ 98% | 350 | 8.5 | 7 | 64 |
| Бублики украинские | ≈ 98% | 350 | 8.5 | 7 | 64 |
| Булочка сдобная | ≈ 98% | 350 | 8 | 7.5 | 63 |
| Мука овсяная | ≈ 98% | 352 | 13.2 | 6.2 | 60.9 |
| Хлебцы молодцы лайт | ≈ 98% | 350 | 10 | 5 | 65 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов