Мясо
Котлеты из мяса средней жирности со шпинатом
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
268ккал · 100 г
Белки12.3 г18%
Жиры24 г80%
Углеводы1.3 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлеты из мяса средней жирности со шпинатом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 241 | 11.1 | 21.6 | 1.17 |
| Порция | 150 г | 402 | 18.5 | 36 | 1.95 |
| Ладонь | 110 г | 295 | 13.5 | 26.4 | 1.43 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 268 ккал | 268 ккал | 13% |
| Белки | 12.3 г | 12.3 г | 16% |
| Жиры | 24 г | 24 г | 36% |
| Углеводы | 1.3 г | 1.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Котлеты и шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Котлеты и шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиная отбивная с ананасом и сыром | 493 | 20.6 | 44.1 | 3.3 |
| Шведские фрикадельки | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Домашние кето-котлеты | 475.2 | 18.7 | 42.6 | 4.2 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты из свинины отбивные | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты из свинины рубленые | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлеты из мяса средней жирности со шпинатом | Мясо | — | 268 | 12.3 | 24 | 1.3 |
| набор для тушения (цыплята-бройлеры) | Птица | ≈ 99% | 268 | 13 | 24 | 0 |
| Нежные со сливками сосиски | Овощи | ≈ 99% | 268 | 13 | 24 | 0 |
| Творожное суфле с вяленой клюквой | Сладости | ≈ 99% | 267.4 | 12 | 23.2 | 2.8 |
| пашет макрель | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 270 | 12 | 23 | 0 |
| солянка | Готовые_блюда | ≈ 98% | 270 | 13 | 25 | 0 |
| сервилат деликатесный | Снеки | ≈ 97% | 269 | 11 | 29 | 0 |
| сосиски моцарелла | Молочные продукты | ≈ 97% | 267 | 10 | 25 | 0.5 |
| Яйцо жареное на оливковом масле | Яйца | ≈ 97% | 270 | 10.3 | 24.8 | 1.3 |
| Соус из свино-говяжьей тушенки и т.пасты | Бакалея | ≈ 96% | 275 | 13.1 | 24.3 | 1 |
| LCHF-булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 272 | 12.1 | 21.5 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлеты из мяса средней жирности со шпинатом | — | 268 | 12.3 | 24 | 1.3 |
| Ветчина свино-говяжья в ветчиннице | ≈ 99% | 269 | 13.4 | 24 | 0 |
| Карбонад Российский | ≈ 99% | 270 | 12 | 24 | 1 |
| Паштет Самокат из индейки с шампиньонами и прованскими травами | ≈ 99% | 268 | 12.1 | 23.2 | 2.8 |
| Колбаски для жарки и гриля | ≈ 98% | 270 | 13 | 24 | 0 |
| Колбаски с вялеными томатами | ≈ 98% | 270 | 12 | 24 | 2 |
| Окорок по-тамбовски к/в | ≈ 98% | 267 | 13 | 23 | 2 |
| Сардельки "Kabanossi" с сыром | ≈ 98% | 269 | 13 | 23 | 2 |
| Сардельки белорусские | ≈ 98% | 269 | 12 | 25 | 0 |
| Сосиски Гауда | ≈ 98% | 270 | 11 | 24 | 2 |
| сосиски с сыром гауда калинка | ≈ 98% | 270 | 11 | 24 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов