Орехи и семена
Семечки Степановна
Энергия и соотношение БЖУ
650ккал · 100 г
Белки21 г13%
Жиры61 г84%
Углеводы4.5 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семечки Степановна». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 130 г | 845 | 27.3 | 79.3 | 5.85 |
| Ст. ложка | 10 г | 65 | 2.1 | 6.1 | 0.45 |
| Горсть | 25 г | 163 | 5.25 | 15.3 | 1.13 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 650 ккал | 650 ккал | 33% |
| Белки | 21 г | 21 г | 28% |
| Жиры | 61 г | 61 г | 91% |
| Углеводы | 4.5 г | 4.5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Семечки подсолнечника»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Семечки подсолнечника» — сравните калорийность и БЖУ.
| семечки очищенные | 710 | 26 | 65 | 6 |
| Семечки чищенные обжаренные | 681 | 22.5 | 64.4 | 3 |
| Семечки очищенные жареные | 680 | 20.3 | 63.1 | 7.8 |
| ядро подсолнечника | 673 | 22.1 | 63.4 | 4 |
| Ядра Подсолнечника | 673 | 22.1 | 63.4 | 4 |
| Семечки Смак обжаренные малосольные | 671 | 18 | 61 | 9.4 |
| «Бабкины семечки», семечки отборные, жареные, 190 г | 671 | 25 | 55 | 17 |
| «Бабкины семечки», семечки отборные, жареные, 100 г | 671 | 25 | 55 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семечки Степановна | Орехи и семена | — | 650 | 21 | 61 | 4.5 |
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара | Бобовые | ≈ 98% | 650 | 24.8 | 54.9 | 6.4 |
| Мука миндальная пудра | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Чуч-хела | Сладости | ≈ 97% | 648 | 13 | 61 | 10 |
| паста арахисовая классическая | Масла и жиры | ≈ 96% | 649 | 25.8 | 55.5 | 11.6 |
| Пиндакаас | Бакалея | ≈ 96% | 651 | 20 | 55 | 15 |
| Кокосовые чипсы | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 650 | 6.2 | 62 | 25.7 |
| Печень трески | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 650 | 4 | 70 | 0 |
| Сало | Мясо | ≈ 94% | 650 | 4 | 70 | 0 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое | Молочные продукты | ≈ 92% | 647 | 0.8 | 71.5 | 1.3 |
| семки | Крупы и каши | ≈ 91% | 662 | 22 | 58 | 13 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семечки Степановна | — | 650 | 21 | 61 | 4.5 |
| Миндальные лепестки | ≈ 98% | 650 | 22 | 58 | 12 |
| Мука из фундука | ≈ 98% | 651 | 15 | 61 | 9.4 |
| орехи Фундук необжаренный | ≈ 98% | 650 | 15 | 61 | 9 |
| Пиндакас biologish | ≈ 98% | 649 | 22 | 57 | 0 |
| тахини паста | ≈ 98% | 647 | 22 | 58 | 3 |
| Фундук | ≈ 98% | 651 | 15 | 61.5 | 9.4 |
| Фундук сушеный Щедрое застолье | ≈ 98% | 650 | 14.1 | 63.6 | 6 |
| миндаль | ≈ 97% | 650 | 19 | 58 | 14 |
| Орехи смесь фруктово-ореховая | ≈ 97% | 651 | 19.5 | 60.5 | 13.6 |
| смесь ореховая соленая | ≈ 97% | 650 | 20 | 57 | 15 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов