Фрукты и ягоды
смородина замороженная
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
40ккал · 100 г
Белки1 г11%
Жиры0.4 г10%
Углеводы7.5 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «смородина замороженная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 155 г | 62 | 1.55 | 0.62 | 11.6 |
| Штука | 130 г | 52 | 1.3 | 0.52 | 9.75 |
| Порция | 150 г | 60 | 1.5 | 0.6 | 11.3 |
| Горсть | 30 г | 12 | 0.3 | 0.12 | 2.25 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 40 ккал | 40 ккал | 2% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 7.5 г | 7.5 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Смородина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Смородина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Чёрная смородина | 435 | 6.7 | 1.7 | 88.3 |
| Мед-крем с черной смородиной | 324 | 0.9 | 0 | 80 |
| Черносмородиновый джем | 284 | 0.6 | 0.1 | 72.9 |
| Смородина сушёная | 283 | 4.1 | 0.3 | 67.3 |
| Смородина черная протертая с сахаром | 180 | 0 | 0 | 45 |
| Красная смородина перетертая с сахаром | 117 | 0.5 | 0.2 | 28.9 |
| Пюре смородина | 100 | 0.3 | 0 | 24.8 |
| черная смородина | 66 | 1.5 | 0.1 | 13.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| смородина замороженная | Фрукты и ягоды | — | 40 | 1 | 0.4 | 7.5 |
| Овощи карт кабач морк | Овощи | ≈ 99% | 40 | 1.1 | 0.3 | 7.7 |
| рагу | Готовые_блюда | ≈ 99% | 40 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| соус томатный для болоньезе | Бакалея | ≈ 99% | 40 | 1 | 0.5 | 8 |
| ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 40 | 1.4 | 0.4 | 8 |
| морская капуста маринованная классическая | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 40 | 0.6 | 0.4 | 8.1 |
| смородина черная | Сладости | ≈ 98% | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Смуси зеленый | Напитки | ≈ 98% | 37 | 0.9 | 0.3 | 6.4 |
| Овсяный Velle - облепиха | Крупы и каши | ≈ 97% | 40 | 0.5 | 0.5 | 9 |
| Смесь овощефруктовая(яблоко, морковь) | Снеки | ≈ 97% | 38 | 0.9 | 0.3 | 8 |
| Фасоль стручковая (замороженная, спаржевая) | Бобовые | ≈ 96% | 39 | 1.8 | 0.2 | 7.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| смородина замороженная | — | 40 | 1 | 0.4 | 7.5 |
| Земляника | ≈ 99% | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| кето клубника | ≈ 99% | 41 | 0.8 | 0.4 | 6.3 |
| Клубника | ≈ 99% | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Клубника | ≈ 99% | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Клубника | ≈ 99% | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Клубника «Greenola” | ≈ 99% | 40 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| полуниця | ≈ 99% | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Фруктовая смесь Hortex с малиной | ≈ 99% | 40 | 1 | 0.3 | 6.4 |
| Черника | ≈ 99% | 40 | 1 | 0.5 | 8 |
| Ягодный морс клюква, брусника, красная смородина | ≈ 99% | 40 | 1 | 0.5 | 7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов