Овощи
зелёная фасоль целая
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
37ккал · 100 г
Белки1.8 г25%
Жиры0.5 г16%
Углеводы4.3 г60%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «зелёная фасоль целая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 55.5 | 2.7 | 0.75 | 6.45 |
| Ладонь | 120 г | 44.4 | 2.16 | 0.6 | 5.16 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 37 ккал | 37 ккал | 2% |
| Белки | 1.8 г | 1.8 г | 2% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 4.3 г | 4.3 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Стручковая фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Стручковая фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль белая | 325 | 20.9 | 1.8 | 64 |
| Фасоль красная | 310 | 21 | 1.6 | 52.7 |
| Фасоль сухая | 265 | 21.1 | 1.2 | 41.4 |
| Фасоль печеная в томатном соусе | 210 | 10.5 | 5 | 31 |
| Фасоль в томатном соусе | 181 | 11 | 1 | 31 |
| фасоль печеная в томатном соусе | 175 | 9 | 3.9 | 26 |
| фасоль в томатном соусе | 160 | 10 | 0 | 30 |
| Фасоль белая в томатном соусе | 160 | 10 | 0 | 30 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| зелёная фасоль целая | Овощи | — | 37 | 1.8 | 0.5 | 4.3 |
| Смесь овощей Соте замороженные | Готовые_блюда | ≈ 98% | 35 | 2.2 | 0.7 | 5.1 |
| Ежевика | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| латте на соевом молоке | Напитки | ≈ 97% | 40 | 3 | 1 | 7 |
| Молоко 0,5% | Молочные продукты | ≈ 97% | 37 | 2.8 | 0.5 | 4.7 |
| Овсяные отруби, приготовленные | Крупы и каши | ≈ 97% | 40 | 3.2 | 0.9 | 8.8 |
| сироп тоффи | Бакалея | ≈ 97% | 38 | 2.2 | 0.5 | 6.4 |
| Морская капуста "Баланс" | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 35 | 1.6 | 0.8 | 5.3 |
| мусс клубничный прайм | Сладости | ≈ 96% | 36 | 3 | 0.5 | 5.1 |
| подлива от индейки с овощами | Птица | ≈ 96% | 34 | 2.2 | 0.4 | 5.3 |
| Фасоль стручковая, желтая, вареная, без соли | Бобовые | ≈ 96% | 35 | 1.9 | 0.3 | 4.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| зелёная фасоль целая | — | 37 | 1.8 | 0.5 | 4.3 |
| Жюльен овощной (морковь, кабачок, сельдерей, брокколи) | ≈ 99% | 36 | 1.9 | 0.5 | 4.7 |
| Американская смесь Hortex | ≈ 98% | 39 | 2.4 | 0.5 | 5.1 |
| Петрушка (свежая) | ≈ 98% | 36 | 3 | 0.8 | 6.3 |
| Смесь Итальянская | ≈ 98% | 34 | 1.8 | 0.5 | 4.4 |
| Смесь овощей, консервированная | ≈ 98% | 36 | 1.4 | 0.3 | 3.3 |
| Тыква голубая (хаббард) | ≈ 98% | 40 | 2 | 0.5 | 4.8 |
| шампиньоны маринованные | ≈ 98% | 36 | 2.5 | 0.6 | 5.1 |
| Смесь лесная | ≈ 97% | 41 | 2.1 | 0.6 | 5.3 |
| Смесь Champetre | ≈ 97% | 41 | 2.1 | 0.6 | 5.3 |
| Укроп | ≈ 97% | 38 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов