Булгур с грибами мистраль
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Булгур с грибами мистраль». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 190 г | 602 | 26 | 4.18 | 115 |
| Ст. ложка | 22 г | 69.7 | 3.01 | 0.48 | 13.4 |
| Ч. ложка | 7 г | 22.2 | 0.96 | 0.15 | 4.25 |
| Порция | 210 г | 666 | 28.8 | 4.62 | 127 |
| Ладонь | 150 г | 476 | 20.5 | 3.3 | 91.1 |
| Кулак | 180 г | 571 | 24.7 | 3.96 | 109 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 317 ккал | 317 ккал | 16% |
| Белки | 13.7 г | 13.7 г | 18% |
| Жиры | 2.2 г | 2.2 г | 3% |
| Углеводы | 60.7 г | 60.7 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Булгур»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Булгур» — сравните калорийность и БЖУ.
| Булгур, кунжут, семена конопли | 417 | 14.9 | 11.6 | 63.1 |
| Каша булгур | 385 | 11.4 | 8.9 | 53.2 |
| булгур | 380 | 12 | 1.5 | 75 |
| Булгур цельнозерновой | 379 | 12.5 | 1.5 | 69.8 |
| булгур красный | 379 | 12.5 | 1.5 | 69.8 |
| булгур красный | 379 | 12.5 | 1.5 | 69.8 |
| булгур по турецки | 379 | 18 | 1.5 | 69.8 |
| булгур по-туреци с вермишелью | 379 | 18 | 1.5 | 69.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Булгур с грибами мистраль | Крупы и каши | — | 317 | 13.7 | 2.2 | 60.7 |
| Хлебцы брусника мёд имбирь | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 317 | 13.6 | 1.6 | 60.5 |
| Майоран зелень сушеная | Бакалея | ≈ 98% | 317 | 12 | 4 | 59 |
| сухарик крисп ( | Снеки | ≈ 98% | 316.7 | 11.7 | 3.3 | 63.3 |
| Фасоль Пинта | Бобовые | ≈ 98% | 317 | 19.7 | 1.5 | 63.7 |
| Лапша тонкая | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 316 | 9.6 | 3 | 61.1 |
| Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) | Овощи | ≈ 97% | 321 | 15.2 | 2.1 | 64.3 |
| Семена гулявника прямого целиком, сушеные | Орехи и семена | ≈ 97% | 318 | 12.1 | 4.6 | 58.3 |
| Суп с лапшой концентрат | Готовые_блюда | ≈ 97% | 320 | 14 | 1 | 61 |
| Кар вафельный Сказка | Сладости | ≈ 95% | 320 | 10.4 | 1.4 | 66.4 |
| кофе растворимый | Напитки | ≈ 95% | 314 | 18.6 | 0.1 | 59.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Булгур с грибами мистраль | — | 317 | 13.7 | 2.2 | 60.7 |
| крем каша рисовая (яблоко-коллаген) | ≈ 98% | 320 | 14 | 1.7 | 62 |
| Крупа полба дробленая пропареная фермерская | ≈ 98% | 320 | 15 | 2 | 61 |
| крупа Старорусская (гречка, овсяная, пшено) | ≈ 98% | 317 | 10.6 | 3.6 | 60.5 |
| Мюсли "Четыре злака" | ≈ 98% | 318 | 11.4 | 2.6 | 62.2 |
| мюсли (четыре злака) | ≈ 98% | 318 | 11.4 | 2.6 | 62.2 |
| Мюсли 4 злака (без добавок и сахара) | ≈ 98% | 318 | 11.4 | 2.6 | 62.2 |
| мюсли четыре злака | ≈ 98% | 318 | 11.4 | 2.6 | 62.2 |
| Мюсли четыре злака | ≈ 98% | 318 | 11.4 | 2.6 | 62.2 |
| полба дробленая Фермерская МИСТРАЛЬ | ≈ 98% | 320 | 15 | 2 | 61 |
| Хлопья из пророщенной пшеницы | ≈ 98% | 317 | 12.1 | 1.6 | 67.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов