VICI · Рыба и морепродукты
Ассорти из мореародуктов
Энергия и соотношение БЖУ
54ккал · 100 г
Белки8.6 г64%
Жиры1.4 г24%
Углеводы1.6 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ассорти из мореародуктов». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 108 | 17.2 | 2.8 | 3.2 |
| Тарелка | 250 г | 135 | 21.5 | 3.5 | 4 |
| Ладонь | 110 г | 59.4 | 9.46 | 1.54 | 1.76 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 54 ккал | 54 ккал | 3% |
| Белки | 8.6 г | 8.6 г | 11% |
| Жиры | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Углеводы | 1.6 г | 1.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ассорти из мореародуктов | Рыба и морепродукты | — | 54 | 8.6 | 1.4 | 1.6 |
| Печень говяжья тушеная | Мясо | ≈ 99% | 54 | 7.5 | 1.3 | 1.3 |
| Протеиновый коктейль 0 JN | Напитки | ≈ 97% | 55.7 | 8.3 | 1.4 | 2.4 |
| Холодец из индейки | Птица | ≈ 97% | 53 | 9.2 | 1.2 | 1.5 |
| белковый омлет с помидорами, перцем и грибами | Яйца | ≈ 96% | 55 | 6 | 1 | 2 |
| Уха из головы и хвоста радужной форели с картошкой | Готовые_блюда | ≈ 96% | 53 | 7.9 | 1.3 | 2.5 |
| MORI-NU, Тофу, экстра твердый, шелковый | Бобовые | ≈ 95% | 55 | 7.4 | 1.9 | 2 |
| Десерт из творога с маком | Сладости | ≈ 94% | 57 | 9 | 1 | 3 |
| Творог с овощами | Молочные продукты | ≈ 93% | 60 | 12 | 1.2 | 3.1 |
| курица в сливочной заливке с грибами | Овощи | ≈ 92% | 58 | 7.7 | 2.4 | 1.5 |
| желе дынно-творожное 3 | Бакалея | ≈ 91% | 57 | 8.6 | 0.7 | 3.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ассорти из мореародуктов | — | 54 | 8.6 | 1.4 | 1.6 |
| Ассорти из морепродуктов | ≈ 100% | 54 | 8.7 | 1.4 | 1.6 |
| Ассорти из морепродуктов сыро-мороженых | ≈ 100% | 54 | 8.6 | 1.4 | 1.6 |
| морепродукты заморозка | ≈ 100% | 54 | 8.6 | 1.4 | 1.6 |
| Морской коктейль | ≈ 100% | 54 | 8.6 | 1.4 | 1.6 |
| Карп в томатном соусе | ≈ 97% | 55 | 8.7 | 1.2 | 2.5 |
| Карп в томатном соусе | ≈ 97% | 55.1 | 8.7 | 1.2 | 2.5 |
| бычки в томате фрегат | ≈ 96% | 55 | 9 | 1 | 2.5 |
| Дорадо жареная без масла | ≈ 96% | 59 | 10.4 | 1.7 | 1.4 |
| Коктейль Меридиан из морепродуктов в рассоле | ≈ 96% | 59 | 10 | 1.5 | 1.3 |
| Щупальца кальмара в рассоле | ≈ 96% | 50 | 8 | 1.5 | 1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов