слово Мясника · Мясо
корейка свиная
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
158ккал · 100 г
Белки17 г43%
Жиры10 г57%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «корейка свиная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 237 | 25.5 | 15 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 174 | 18.7 | 11 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 158 ккал | 158 ккал | 8% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свиная корейка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиная корейка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Корейка копчено-запеченная (свинина) | 475 | 10.2 | 48.2 | 0 |
| Корейка сырокопченая (свинина) | 469 | 10.5 | 47.4 | 0 |
| Свинина корейка копченая | 467 | 10.5 | 47.2 | 0 |
| корейка свиная | 384 | 13.7 | 36.5 | 0 |
| Свинина, корейка мякоть | 384 | 13.7 | 36.5 | 0 |
| Свинина Корейка | 383 | 13.7 | 36.3 | 0 |
| Корейка свиная с костью охлажденная (средняя жирность) | 363 | 12 | 35 | 0 |
| Корейка свиная | 357 | 15 | 33 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| корейка свиная | Мясо | — | 158 | 17 | 10 | 0 |
| карпаччо из индейки | Снеки | ≈ 100% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| Крыло цыпленка-бройлера | Птица | ≈ 100% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| Кета слабосоленая (Каждый день (АШАН)) | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 158 | 17.7 | 9.8 | 0 |
| Филе бедра индейки | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 160 | 18 | 10 | 0 |
| мука из виноградных косточек | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 162 | 18 | 10 | 0 |
| Творог 9% | Молочные продукты | ≈ 97% | 159 | 16.7 | 9 | 2 |
| Яйцо куриное столовое с-1 | Яйца | ≈ 97% | 157 | 12.8 | 9.3 | 0.7 |
| Куриные крылья в горчичном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 158 | 13.8 | 10.5 | 2 |
| чизкейк без муки | Сладости | ≈ 96% | 157 | 15.7 | 9.2 | 2.8 |
| Молодая картошка вареная с укропом | Крупы и каши | ≈ 93% | 155 | 11.2 | 10 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| корейка свиная | — | 158 | 17 | 10 | 0 |
| Колбаса диетическая куриная | ≈ 100% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| Лопатка говяжья | ≈ 100% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| Свиная вырезка | ≈ 100% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| Свиной окорок запеченный без масла | ≈ 100% | 158 | 16.8 | 10.2 | 0 |
| карбонад варено-копченый | ≈ 99% | 157 | 16 | 10 | 0.3 |
| Свиной желудок (в сыром виде) | ≈ 99% | 159 | 16.9 | 10.1 | 0 |
| сердце и печень | ≈ 99% | 160 | 17.4 | 10 | 0 |
| сосиски из индейки рубленые | ≈ 99% | 158 | 16 | 10 | 0 |
| Эскалоп свинной | ≈ 99% | 160 | 17 | 10 | 0 |
| Балык кавказский говяжий капчено -вареный | ≈ 98% | 160 | 18 | 10 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов