Картофель молодой отварной в мундире
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Картофель молодой отварной в мундире». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 58 | 2.5 | 0.4 | 11 |
| Порция | 150 г | 87 | 3.75 | 0.6 | 16.5 |
| Ладонь | 120 г | 69.6 | 3 | 0.48 | 13.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 58 ккал | 58 ккал | 3% |
| Белки | 2.5 г | 2.5 г | 3% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 11 г | 11 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Картофель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Картофель» — сравните калорийность и БЖУ.
| хрустящий картофель в ломтиках с солью | 510 | 6 | 32 | 50 |
| картофельные чипсы соломкой | 509 | 5.6 | 30 | 52 |
| Пюре картофельное | 390 | 6 | 0.3 | 84 |
| Картофель быстрого приготовления | 380 | 7 | 1 | 83 |
| пюре картофельное с говядиной | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | 380 | 11 | 4 | 75 |
| Картофельное пюре Роллтон с курицей | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Картофельное пюре Роллтон с сухариками | 377 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Картофель молодой отварной в мундире | Овощи | — | 58 | 2.5 | 0.4 | 11 |
| Кукуруза, консервы | Крупы и каши | ≈ 99% | 58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Смузи из молока и банана | Напитки | ≈ 99% | 57 | 2.3 | 0.5 | 10.5 |
| Винегрет без заправки | Готовые_блюда | ≈ 98% | 55 | 2.5 | 0.3 | 10.7 |
| желе Кристлер | Бакалея | ≈ 98% | 60 | 2 | 0.4 | 10 |
| йогурт 0.2% | Молочные продукты | ≈ 97% | 61 | 3.2 | 0.2 | 11.9 |
| малина мороженая | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 54 | 1.6 | 0.3 | 7.1 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с цельными зарнами кукурузы, консервированная | Бобовые | ≈ 97% | 63 | 2.6 | 0.5 | 11.4 |
| молочное желе низкоколорийное из молока 0,5% | Сладости | ≈ 96% | 58 | 3.6 | 0.4 | 10.1 |
| Хлеб Тосты | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 60 | 3 | 1 | 12 |
| Язык говяжий отварной | Мясо | ≈ 94% | 53 | 3.4 | 0.6 | 11 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Картофель молодой отварной в мундире | — | 58 | 2.5 | 0.4 | 11 |
| Кукуруза | ≈ 99% | 58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Кукуруза консервированная | ≈ 99% | 58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| овощи по-деревенски | ≈ 99% | 58 | 2.6 | 0.6 | 11.1 |
| овощи по-деревенски | ≈ 99% | 58 | 2.6 | 0.6 | 11.1 |
| Овощи по-деревенски | ≈ 99% | 58 | 2.6 | 0.6 | 11.1 |
| Овощная смесь "По-деревенски" | ≈ 99% | 58 | 2.6 | 0.6 | 11.1 |
| Овощная смесь 4 сезона Сибирская | ≈ 99% | 58 | 2.6 | 0.5 | 10.7 |
| по-деревенский | ≈ 99% | 58 | 2.6 | 0.6 | 11.1 |
| Сибирская смесь | ≈ 99% | 58 | 2.6 | 0.5 | 10.7 |
| Кукуруза | ≈ 98% | 56 | 2.2 | 0.4 | 11 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов